夏天又是减肥的高峰期，而平板支撑是一项入门比较快的运动方式，所以很多人都会做，那平板支撑是不是时间越长越好？
【平板支撑是不是时间越长越好】
不是 。
平板支撑能很好的锻炼腹部核心力量，但在做平板支撑的同时也会给腰部和背部带来较重的负荷，所以平板支撑做适当时间即可，并不要追求时间越长越好，对于一些肌肉力量不足的人来说，平板支撑时间过长，可能会增加腰背部的压力，长期可能会导致腰痛等不适症状 。
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