奇亚籽早上喝还是晚上喝好


奇亚籽本身无色无味,但是有很好的减肥效果,所以受到大家的欢迎,那奇亚籽早上喝还是晚上喝好?

【奇亚籽早上喝还是晚上喝好】早上 。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,其中颗粒较小,其中会含有丰富的膳食纤维,食用后有很好的润肠通便的功效,而早上一般是空腹的状态,此时的胃肠吸收、消化都是最好是时候,所以此时吃奇亚籽能很好被消化吸收 。
而如果在晚上食用,会导致膳食纤维积蓄在肠道中,进而影响肠胃消化,并且奇亚籽有较强的吸水性,所以食用后很容易口渴,晚上吃的话会容易睡眠 。

    推荐阅读