八段锦密码(国家体育总局八段锦密码版)
段锦是一套独立完整的健身运动，起源于北宋，至今已有800多年的历史 。古人将这套动作比喻为“织锦”，寓意五彩缤纷，绚丽奢华！体现其动作优美，视其为“祛病强身，效果极佳；精致的排列；动作很完美 。”现代八段锦在内容和名称上都发生了变化 。此功法分为八段，每段有一个动作，故称“八段锦” 。它简单易学，节省时间，效果极其显著，因为它不需要任何设备，不受场地限制 。效果男女老少皆宜，能让瘦子健康，胖子减肥 。
在我国古代道教中，八段锦是流传最广、对道教发展影响最大的一种 。中国近代著名书法家于右任，每天下午四点一直练习八段锦，健身效果很好 。八段锦可分为坐式八段锦和站立式八段锦、北方八段锦和南方八段锦、文八段锦和武八段锦、少林八段锦和太极八段锦，深受我国知识分子和修行者的喜爱 。
国家体育总局健身气功管理中心委托北京体育大学对对立的八段锦重新研究整理，命名为健身气功八段锦 。它的动作名称是:
两只手握着三焦；左右弓如射雕；调理脾胃手臂单举；五七伤后回头看；
【八段锦国家体育总局 口令版 八段锦口令】摇头生气；爬脚强肾壮腰；省下拳头增加力量；在幕后，一切都会出错 。
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