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如何训练大脑 训练大脑的方法

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训练大脑的方法(如何训练大脑)
智力影响着我们每个人的学习和成长，分析思维，解决问题的能力 。
智力较高的人往往有更好的吸收外界知识的能力 。学习一门新技术可以更快上手，深入一些困难领域 。
这一期，唐歌分享的主题是:如何提高智商？如何训练大脑，变得更聪明？提高智力的9个小方法 。
智力/智商到底是什么？
智商，即智商，英文全称Intelligence Quotient，指的是一个人智力水平的数值 。
智能是我们认识、理解事物，运用工具、知识和经验解决问题的能力 。
智力一部分来自遗传，另一部分来自后天培养 。智力体现在一个人的思维能力、观察能力、认知能力等方面 。
智力有许多方面 。它是记忆力、注意力、理解力、想象力、创造力、分析判断能力、抽象思维能力、逻辑推理能力等的综合反映 。
影响智力的因素包括:先天遗传、学校教育、社会实践、自身努力等等 。
普通人对智商测试的常见误解
智商测试是对智力的一种衡量，但并不能完全反映一个人的智力水平 。一些与智力有关的因素无法测试，或者在测试中被忽略 。
智商是一个测量结果 。大部分智商测试都是笔试，和考试一样 。你经常做类似的题，不断总结，有老师教，经过专业训练，你的自然成绩也能提高 。
但是这个时候，这个高值就没有意义了 。你可能得了高分，但不一定说明你的智力足够高 。
提高智力的三个小方法
我们大脑中神经元之间的连接数量会影响一个人的智力水平，神经元之间的连接可以通过不断的学习和思考来加强 。大脑潜力无限，和健身运动一样，需要我们一步一个脚印，坚持不懈地努力 。
1学习新技能，尝试新路径，不断刺激大脑 。
学习新事物、新技能，尝试一些没有做过的事情，可以提高大脑的认知能力 。
比如学外语，画画，乐器，围棋，象棋等等 。
尝试一些新的体验，打破惯性 。尝试另一种方式，尝试不同的路线，不同的做事方式，尝试你从来没有做过的事情 。这些可以激活你大脑中沉睡的部分，积极激发你的潜能 。
2.改造左右脑，开发大脑半球 。
我们的大脑分为左右半球，分工不同 。右半球负责形象思维，如绘画、音乐等艺术创作，左半球负责逻辑思维，如数学、物理等学科 。
大多数人擅长身体的一侧 。所以，有意识地训练相对不熟练的另一侧，长期来看可以提高另一侧半球的活跃度 。
左右手交替 。如果你是左撇子，用你的右手 。如果你是右撇子，可以试着用左手写字、吃饭、刷牙等 。在你的生活中，训练你左手的灵活性 。
3.分成模块，刻意练习 。
如上所述，影响智力的因素有:记忆力、想象力、创造力、专注力、理解力、分析判断力、抽象思维、逻辑思维、推理能力等等 。
平时可以有意识的通过一些app或者通过网络找一些途径来训练这些能力 。
提高快速计算和快速思考的能力 。
告别计算器，强迫自己对一些数字做一些快速的计算 。比如在外面吃饭，根据蔬菜的价格和数量计算总价 。在超市购物时，根据商品的单价和种类计算购买商品的总价 。
5提高注意力，舒尔特手表
好好利用舒尔特的手表，训练自己的专注力 。你可以从一个5x5的表格开始，表格中有1到25个随机排列的数字 。你需要依次点击每个数字 。越快越好 。每天可以训练5-10次 。后面可以逐渐增加难度，比如6x6，8x8的表格 。
保持好奇心，求知欲，多思考 。
用脑越多，越出彩 。不要懒于思考，遇到问题不要习惯性的问别人 。保持一颗好奇心，多问为什么，引发自己的思考，养成习惯 。
7长期坚持运动
运动可以加快供氧速度，提高大脑的代谢率，加速大脑的血液循环，提高大脑的反应能力，使头脑更加敏锐 。
对大脑健康有益的8种食物
健脑食物有豆类、蛋类、鱼类、坚果等 。平时少吃垃圾食品或者高糖高油的加工食品 。
9不断学习和实践，挑战你的极限 。
【如何训练大脑 训练大脑的方法】多读书，多学习，尽量用知识解决实际问题 。阅读时，要有目的地思考和分析 。有时间可以多做推理和智力题 。尽力而为，挑战自己的极限，争取每一次都比上一次做得更好 。
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宋代陆九渊曾说，“病者血滞，愚者神滞”，
大脑需要上下并用，智力和肌肉训练一样，需要我们循序渐进 。平时要有意识有目的的训练自己，持之以恒，多锻炼大脑 。你用得越多，你就越聪明 。

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