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吃什么补雌激素呢？ 补充雌激素

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补充雌激素(你吃什么补充雌激素？)
如果女性雌激素低，会影响卵巢功能，甚至导致不孕 。那么，女性雌激素低的原因是什么呢？孕期可以吃哪些食物补充雌激素？让我们逐一回答 。
雌激素水平低的常见原因:1.下丘脑-垂体功能障碍
主要见于垂体前叶疾病，如席汉氏综合征 。高浓度催乳素(PRL)直接抑制卵巢合成和分泌雌激素 。
2.卵巢功能早衰
女性成熟后，在35岁前出现功能衰竭，雌激素分泌减少 。
3.妊娠高血压综合征
症状严重时雌激素下降，极低的表示胎儿宫内死亡的可能 。
4.肝硬化
它是肝脏中雌激素失活的主要部位，并且在肝硬化中雌激素的失活减少 。
5.围绝经期综合征
围绝经期妇女雌激素水平下降，出现更年期症状、泌尿生殖器萎缩和骨质疏松 。
6.不良饮食习惯
雌激素水平与饮食有关 。节食、偏食或饮食不规律都容易影响内分泌，使激素水平失衡 。
雌激素水平低的常见症状:1.心血管症状
假性心绞痛，有时伴有心悸、胸闷等 。
其特点是症状多，体征少，心肌功能好 。
2、血管舒缩症状
表现出潮热和出汗 。
雌激素减少，不能起到维持血管稳定的作用 。
3.骨质疏松症
雌激素缺乏，骨质大量流失，容易引起骨质疏松甚至骨折 。
4.心血管疾病
雌激素减少引起血脂异常，是冠心病增加的主要原因 。
5、月经失调
雌激素参与月经周期的形成 。
没有雌激素，子宫内膜不会自然增生或脱落 。
孕期吃什么补充雌激素？1.豆制品
豆制品中含有大豆异黄酮 。
作为大豆生长过程中产生的一种次生代谢产物，它具有类似于人体雌激素的生物学功能和结构的生物活性 。
2.富含硒和锌的食物
【吃什么补雌激素呢？ 补充雌激素】牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带和芝麻都富含硒和锌 。
对于雌激素低的女性来说，多吃这些食物有很好的效果 。
3.富含维生素D的食物
维生素D与激素有关 。
适当食用蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物，可以起到调节雌激素平衡的作用 。
4.卷心菜
卷心菜含有硼，这是一种可以促进雌激素分泌的矿物质 。
白菜还含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康 。
5.坚果
坚果富含omega 3脂肪酸，可以改善焦虑症状，缓解身心压力 。
控制激素分泌的脑垂体对压力很敏感，所以适量吃一些坚果也有助于调节雌激素分泌 。
对于雌激素低的女性来说，在孕期一定要尽早照顾好自己的身体，多吃上述食物，保持良好健康的生活习惯，这样才更有利于怀上宝宝 。

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