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国字脸怎么改善成瓜子脸 怎么才能瘦脸

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“3加6”瘦脸妙招
目录:
第一章:“3加6”瘦脸妙招让你快速拥有瓜子脸 。
【国字脸怎么改善成瓜子脸 怎么才能瘦脸】第二章:瘦脸按摩手法，用三个手指打造小V脸 。
第三章:十大美味蔬果吃的清秀小V脸 。
我觉得拥有一张小巧精致的鹅蛋脸是每个女生的梦想，那么如何才能实现这个愿望呢？怎么丢脸？什么瘦脸？接下来，小编会给你答案，告诉你一些最快丢面子的方法 。去学吧 。
“3加6”瘦脸妙招让你快速拥有瓜子脸 。
三种胖脸，六种变回瓜子脸的策略
怎么能不给面子呢？小编为三种不同类型的胖脸设计了六种瘦脸策略 。想打造瓜子脸的MM应该入座！
一、水肿型胖脸
很多MM早上脸肿，晚上脚肿 。有这些症状说明你属于水肿体质 。
肥胖原因:盐和糖摄入过多，久坐会造成血液和淋巴循环不畅，产生水肿 。睡眠不足会使身体的新陈代谢紊乱，导致更严重的水肿症状 。
水肿型胖脸瘦脸攻略:
1.清淡的饮食 。
为了避免体内多余的水分滞留，MM必须保证饮食低盐低糖 。此外，还应多喝具有利尿作用的咖啡或茶 。需要注意的是，晚上8点以后尽量不要喝水，以免水肿 。建议你每天给自己煮一杯薏米水，不仅可以消除水肿，还可以美白肌肤 。
2.每天保证8小时充足的睡眠 。
发现每天睡8小时的人比睡眠不足的人瘦很多 。这是因为人处于睡眠状态，身体的排毒工作才能有条不紊的进行 。只要体内的废物顺利排出体外，就不会那么胖了 。所以，想瘦脸的MM一定要保证每天8小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢 。
二、胖胖脸
虽然有人会夸你圆圆的“苹果脸”可爱，但是肉肉的脸一点美感都没有 。看看你的脸，全是脂肪 。有没有油腻腻的罪恶感？
肥胖原因:营养摄入不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸上缺乏运动，脸上的脂肪自然越来越多 。
胖脸瘦脸攻略:
1.吃营养均衡的健康饮食 。
“苹果脸”MM多为食肉动物 。除了肉，油炸食品是他们的最爱，更重要的是，他们根本不吃蔬菜 。你这样吃，胖怎么可能不爱你？如果你想丢脸，请戒掉各种肥肉和膨化食品 。蔬菜和水果是你应该拥抱的对象 。只有保持均衡的饮食，才能从源头上切断脂肪 。
2.面部按摩促进脂肪燃烧 。
涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉 。从下颌到耳朵按摩，再以额头为中心向外按摩 。周的眼部按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转按摩 。
用拇指向上推下巴两侧的凹陷处 。头部的全部重量由大拇指支撑，即大拇指托起头部，每个动作持续3秒，做3次 。
第三，肌肉发达的胖脸
肌肉发达的胖脸，两边脸颊都有两块肌肉，脸颊很结实，给人太man的感觉 。想要变成瓜子脸，必须让肌肉线条柔和 。我们先来看看脸胖的原因 。
肥胖原因:你首先要反思自己是不是压力太大，是不是经常咬紧牙关，导致面部肌肉过度紧张 。
肌肉胖脸瘦脸攻略:
1.保持愉快的心情，释放压力 。
无论学习和工作压力有多大，也要学会释放自己身上的压力，否则面部肌肉会一直处于紧张状态 。感觉压力大的时候，不妨深呼吸几下，或者去户外晒晒太阳，吹一吹微风，暂时抛开烦恼 。泡上一壶清爽的凉茶也是不错的选择 。
2.面部放松练习 。
在手上滴几滴芳香按摩油，开始按压面部，放松肌肉 。双手从额头到太阳穴按压3-4次 。中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；以螺旋方式按摩脸颊:从下颌到下耳、中耳、鼻翼到上耳按摩，重复两次 。用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次 。双手从下到上轻轻抚摸颈部 。
瘦脸按摩手法3指打造小V脸
还在担心你的馅饼脸吗？哦，别让肉肉的脸毁了我们打扮的好心情 。所以最重要的任务就是打败胖乎乎的圆脸，锥子样的脸才是我们的终极目标 。想变美，就不想落后别人！加油，跟上！
还在担心你的大脸？想让脸变小更紧致，给人留下深刻印象？试试你的瘦脸按摩手法，帮你解决脸胖的问题 。
我想让脸的轮廓更紧致 。
1.用三个手指按压颏骨边缘，用拇指像压骨头一样压在另一端，从两侧按压，持续8秒 。
2.将手指从一个部位移到耳朵下面，每次揉捏8秒钟 。用手指按压可以让边缘更清晰 。
3.用中指和食指按压并转动脸部赘肉8秒，直接刺激脸上多余的赘肉，消除臃肿感 。
4.微微抬起下巴，用食指按压下巴下侧，手指按住多余的肉，保持8秒钟 。
让想要肉肉的脸颊放松舒适 。
1.揉捏脸颊多肉的部分，保持向上扩散的舒服感，保持8秒，慢慢用力，让全脸紧致 。
2.用中指和食指抵住多肉的部分，十指交叉，转动 。在肉最多的地方做，保持8秒 。
两用按摩技术
洗澡时间
如果你想调整下巴上的肉，这个姿势是最有效的 。利用洗澡时间伸出舌头 。
洗脸吧
按箭头方向涂抹卸妆油和洗面奶 。不要长时间涂抹，以免摩擦 。
洗发和吹干的时候 。
通过按摩头皮，可以达到提拉的效果 。一边用指尖按摩，一边画一个小圈并提起来 。
吃饭的时候
一边嚼会让脸歪，要两边交替嚼 。
餐后
嚼口香糖不仅可以提神，还可以锻炼下颌肌肉 。大口嚼口香糖能带来刺激效果 。
看电视或与朋友聊天时
通过刺激脸颊的肌肉，让这种刺激扩散到整个面部，像和朋友开玩笑一样用两个手指夹起脸颊 。
如果你想收紧脸部轮廓，捏下巴是个不错的主意 。托下巴的姿势捏下巴是可以的 。
十大美味蔬果吃出精致俏丽的小V脸
美味的瘦脸食物可以让你吃出一张完美的脸 。日常生活中饮食不可或缺，快速瘦脸法自然离不开饮食减肥 。怎么瘦脸最快最有效，你得注意怎么吃，饮食是否合格 。
菠菜
富含钾、VA、VC，但要特别注意菠菜的烹饪方法，因为菠菜是一种容易流失营养的蔬菜 。
螺母
富含维生素和油脂，能支撑面部的脂肪纤维，防止松弛等问题 。
冬瓜
冬瓜是最实用的食物，有利尿消肿的功效 。经常食用可以排出体内毒素和多余水分 。
纳豆
纳豆虽然不香，但是含有丰富的钾元素，也是人们健康长寿的秘诀之一 。
胡萝卜
也是一种爱面子效果极佳的蔬菜 。早晚一杯蜂蜜胡萝卜汁，不仅能面子，还能通便排毒，养颜美容 。嗯，你不妨试试 。
乌龙茶、黑咖啡
必须是纯的，不加奶，不加糖，不然会长胖的 。
红豆汤
煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功排出体内多余的水分 。
玉米汤
而冬瓜和玉米都有减脂消肿的功效 。这款冬瓜玉米汤双管齐下，能有效帮助身体排出多余水分，方法简单易行 。
干鱼粉
含有优质的钾，味道鲜美，营养丰富 。
柿饼
可以当零食，也可以当烹饪食材，很有营养，还能起到健康口腔的作用 。
总结:以上列举的这些瘦脸方法都是非常有效实用的 。姑娘们，如果还在担心自己的大饼脸，那就去看看怎么学怎么做吧！

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