【如何加强自己的记忆力 如何记忆】1.8秒的专注力，加速生活节奏
当你需要记住某件事时，集中注意力至少8秒钟，这就是这个建议如此重要的原因 。
当你有无数的事情要尽快完成的时候，看起来时间很长，但是很值得 。
研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆至少需要8秒钟 。
2.不要随便换环境 。
我们都有过这样的经历，当我们走进一个房间时，我们突然忘记了我们刚刚想说的话 。
别担心，你没有失忆 。也许你的大脑变白只是因为你走过一扇门 。
研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界，参与者在走过一扇门后，都比在同一间屋子里更容易忘记他们刚刚放在罐子里的东西 。
3.如果你在学习中什么都记不住，那就握紧拳头 。
正确的握拳方式会显著提高大脑提取信息的能力 。
研究表明，如果你是右撇子，在试图记住一些东西之前，你应该紧紧地握住你的右手 。然后你开始回忆，紧紧地握住你的左手(左撇子则相反)，保持这个姿势一会儿 。
研究还发现，握拳45秒会有很好的效果 。
诚然，科学运动对解决任何问题都是有效的，记忆也不例外 。
体育活动增加大脑活动和氧气供应，甚至可能促进大脑记忆细胞的生长 。
研究发现，轻度运动后女生对事件的回忆能力更强，运动半年后语言和空之间的记忆有了显著提高 。
大部分人都有大考前熬夜的经历 。6
即使你不停地往脑子里灌输知识，此时此刻，学习知识到凌晨还不如睡个好觉 。
研究表明，事实上，你入睡时的大脑活动可以让你第二天记得更清楚 。
换句话说，当你醒着的时候，你的大脑不断受到信息的轰炸 。当你睡着的时候，它正在处理所有的信息 。这是它去掉无用信息，重复重要事情的时候 。
大脑在睡眠时将信息转化为长期记忆 。如果你一直醒着，你就做不到 。
6.有了疯狂字体，我们都觉得自己在某种程度上了解字体 。
在书籍、报纸或网络上，我们希望一切都清晰易读 。
但是研究人员发现，记住你所读内容的方法之一是让它以一种奇怪的字体出现 。
越难读越好，但是改变文字的大小和清晰度也会有同样的效果 。当阅读变得陌生和困难时，你会被迫更加注意，这样更容易记住你所读的内容 。
7.把事情写下来，在手机或电脑上打字，比写下来要普遍得多 。
购物清单在桌面上，电话号码和电子邮件地址似乎不再需要记录在电话通讯录中 。但是如果你想记住什么，就把它写下来 。
但话说回来，你是否真的再次阅读了你所写的内容并不重要:研究表明，你可以通过写下键盘无法记住的内容 。
8.知道什么时候听音乐 。
阅读前听音乐确实有助于你的记忆 。但是一旦开始工作，就必须摘下耳机 。
研究人员发现，听任何噪音，包括音乐，都会分散你对稍后能回忆起来的事情的注意力 。
这是为什么呢？
有人觉得很奇怪 。其实之前也有人做过这样的实验 。说到分心，这和有人对着你随机喊数字没什么区别 。
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