“蓝天、白云、草地、鸟儿、花儿……”这是我对户外瑜伽的美好幻想，但周日参加瑜伽活动的体验却完全不同 。
它是蓝色的，但阳光自由地照耀着 。早上7点，人睁不开眼睛 。花，没有气味，鸟，只听到几声乌鸦 。
草地不平整，地面凹凸不平，最可怕的是地上爬着各种昆虫，蚂蚁，还有不知名的生物 。即使有瑜伽垫，他们也视而不见，依然四处爬行 。好吧，也许我侵入了他们的领地，告诉自己要冷静冷静 。
这是我在印度大使馆举办的第七届国际瑜伽日的真实内心写照 。6月21日是国际瑜伽日 。由于我的时间相当空闲，所以我总是在这样一个值得纪念的日子里参加公共活动，让我作为瑜伽练习者的身份感觉更有活力 。
这次活动应该是我在北京见到印度人最多的地方，包括大使馆的工作人员和一些瑜伽馆的印度老师，还有我非常崇拜的Yoji Yoga Mohan老师 。
我是通过Yoyo瑜伽报名的 。到了之后发现几个瑜伽馆也组织会员参加活动，有蝉瑜伽，优胜美地瑜伽等瑜伽馆 。大家穿着统一的黄色t恤，在阳光的滋养下体验了几十分钟“特别”的户外瑜伽 。
都说眼不见为净，我在坐着和调息的时候尽量放松自己，但还是有些担心，怕虫子爬到我身上 。那时候我的皮肤变得非常敏感，总能清晰地察觉到是否有其他生物附着 。所以，我只能睁开眼睛，晃动身体，让它们离开我 。即便如此，我的左手还是被不知名的虫子咬了 。虫子很小，但它对我伤害很大 。
为了和莫汉老师练习，我忍了 。听到老师熟悉的引导语，心里多多少少会安定一些 。比如，坐着的时候，脊柱要推离地面，而不是沉入地面；坐姿时，胸部远离肚脐，脊柱前侧比后侧长；不要和身体对抗，量力而行，深呼吸；鳄鱼放松时，感受横膈膜上下运动，回归最原始的腹式呼吸…
虽然我练习八支瑜伽，但我并不排斥其他瑜伽流派，比如哈他瑜伽 。每次跟莫汉老师练习，感觉哈他瑜伽很温和但不失力度，身体会疲惫，但在可承受范围内；经过几分钟的练习，我可以和我的身体和呼吸建立良好的联系 。
之后，我们观看了姬友瑜伽教师团队带来的高级瑜伽体式表演 。在我眼里，瑜伽只关乎个人感受，不适合表演，但在瑜伽的传播过程中，表演无疑是最有效的方式 。很多年前，阿斯汤噶的鼻祖帕塔比·乔伊斯(Pattabhi Jois)和艾扬格大师都在公共场合表演过很多姿势 。
换个角度看，瑜伽高级体式做起来还是挺有难度的 。高级体式一般对身体的平衡和力量有较高的要求，也就是说，它要求头脑非常专注，以便在平衡和力量方面控制身体 。
在瑜伽教室里，和学员们一起，是一种专注的氛围，练习者更容易投入进去 。一个人练习的时候，为了突破某个姿势，专注力也会提高 。在众目睽睽之下，无视全场几百双眼睛，保持身体稳定状态，保持感官闭合，是一个严峻的考验 。
瑜伽老师毕竟不是杂技演员，没有太多表演经验 。即兴创作的好坏充分体现了教师精神集中的强弱 。从现场来看，老师们的表现并不稳定 。在一些难度不那么高的体式中，会出现不稳或者摔倒的情况，我为他们捏了一把冷汗 。
好在台上C位的宋老师发挥稳健，几个高难度的手臂支撑和倒立体的姿势都站得稳稳的，也得到了台下的阵阵掌声 。
宋老师的体式课据说很严格，会用各种方式帮助大家突破各种极限 。这不是我喜欢的教学方法 。但这次表演让我意识到宋先生控制自己思想的能力是很强的 。在表演的瞬间，他的思想必须集中 。
普通人常常以为练瑜伽就是和自己的身体较劲，做出各种造型，其实不然 。形形色色的背后是我们用身体和呼吸建立起来的意识，用专注的意识来控制身体和呼吸，这是一门相当高级的实践学科 。
简而言之，我们所有的行为都是由心驱动的，控制心的波动并不容易 。对于瑜伽练习者来说，也许我们需要了解心态，这将有助于我们改进练习，在探索瑜伽的道路上走得更深 。(详见瑜伽练习者需要知道的5种精神状态)
在活动现场，我很喜欢印度驻华大使唐永生大使的演讲，他讲述了瑜伽的真谛和对人类的益处，尤其是下面这句话，送给所有瑜伽练习者和对瑜伽感兴趣的朋友们 。希望在瑜伽的道路上，我们一起前行 。
“无论你选择身体练习还是精神练习，瑜伽都会帮助你养成自律、反省和超脱的习惯 。如果我们中有足够多的人实践这些，我们就能建立一个更专注、更有同情心、更有灵性的社会 。”
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