吃甘蔗对身体有什么好处


吃甘蔗的时候,感觉能挡住我的只有嘴巴起泡了,不然我可以一直吃下去,那么吃甘蔗对身体有什么好处?

【吃甘蔗对身体有什么好处】1.补充能量:甘蔗中的蔗糖、葡萄糖含量较高,食用之后能够为机体提供大量的能量,能够防治低血糖、消除疲劳 。
2.清热利尿:甘蔗性平味甘,含糖分及水分较多,能生津润燥,和中宽膈,下气止呕,健脾利尿 。口干舌燥,津液不足,小便不利者可以吃甘蔗缓解 。
3.缓解便秘:甘蔗中的膳食纤维含量丰富,而且水分充足,食用之后能够促进肠道蠕动,软化粪便,加快粪便排出,缓解便秘 。
4.改善贫血:甘蔗中的铁元素含量较高,食用之后能够改善缺铁性贫血 。

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