【酸奶什么时间段喝最好 酸奶什么时候喝最好】什么时候喝酸奶最好(什么时候喝酸奶最好)
关于可靠医疗的简洁话语，大家好，这里是“经济是基础” 。
酸奶是日常生活中非常受欢迎的乳制品，尤其是对许多儿童和青少年来说 。是每天摄入的标准 。什么时候喝酸奶比较好？
1.酸奶中含有大量的益生菌，有助于我们肠道功能的调节 。尤其是长期胃肠功能紊乱的患者，喝酸奶效果更好 。一般建议饭后30-120分钟内饮用 。因为我们的胃中含有大量的胃酸，如果空我们在腹部吃酸奶，酸奶中的大量益生菌很容易被胃酸杀死，乳酸菌的营养价值就会减弱；饭后胃液被稀释，胃内PH值上升到3-5 。这种环境非常适合乳酸菌的生长，可以激活肠胃中的消化酶，有利于食物的肠道吸收 。所以，最好在饭后30-120分钟内喝酸奶 。
益生菌
2.酸奶有很强的饱腹感 。对于减肥的人来说，可以考虑饭前喝一小杯酸奶，可以减少食量 。你甚至可以考虑用酸奶作为代餐来充饥，因为酸奶营养丰富，包括碳水化合物、蛋白质和多种维生素 。
3.另外需要注意的是，酸奶可以常温食用，不建议加热，因为加热会导致酸奶中乳酸菌的活性消失，降低其营养价值 。
好了，今天就到这里 。如果你觉得我的科普有意义，请喜欢，收藏，转发给你的朋友 。如果你有什么健康问题，也可以留言或者私信我，会给你最靠谱的健康答案 。关注我，为你的健康做个备忘录！
推荐阅读
- vans鞋边发黄了怎么办 vans鞋怎么洗
- 最新714必下口子推荐 千元小贷秒下的
- 校服裤子太长了怎么弄好看 校服裤子怎么挽裤腿图
- 无犯罪证明有效期30天 无犯罪记录证明怎么开
- 浙江卫视为什么叫二台？
- 产品成本包括哪些 成本项目包括哪三项
- 橄榄菜是什么菜？
- 高楼林立车水马龙灯火辉煌造句 高楼林立车水马龙灯火辉煌例句精选
- 中位数怎么求