湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦 湿气重的人如何排湿减肥才能瘦


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1、饮食习惯上:很多虚胖者口味较重,酸辣咸、甜腻、油炸通通喜欢,长期吃这些食物会导致肠胃闷胀、消化能力减弱 。
【湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦 湿气重的人如何排湿减肥才能瘦】2、饮食推荐:红豆薏米——民间的去湿法宝,能清热去湿消水肿,但是也不建议每天都吃,且孕妇及经期女性不要吃薏米,正常情况下,一周食用三次替代主食,就能达到减肥利湿的效果了 。莲藕——脾胃虚弱的人要经常吃,中医上有“脾虚湿盛”一说,所以想去湿减肥,健脾是必不可少的,莲藕不仅容易消化适合脾胃虚弱的人吃,还可以补益气血、增强人体免疫力 。像凉拌莲藕、莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤都是美味的家常做法哦 。

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