我昨天在超市里面的时候买了一些瓜子，说起来也有很久没有吃过瓜子了，瓜子的个头小小的，吃起来脆脆的，我感觉瓜子是零食，妈妈说瓜子是坚果，请问瓜子是坚果吗？
【瓜子是坚果吗】
瓜子是坚果的一种 。
坚果一般指的是有坚硬外壳包裹着果仁的植物果实，坚果类食物，一般都富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，适当的食用一些坚果有补充营养、促进代谢、提高身体免疫力的作用，瓜子虽然小巧，但是在瓜子果仁中也含有比较丰富的营养成分，食用后对健康有益，但是注意，不要一次性嗑太多的瓜子，以免伤到嘴巴 。
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