“驱一千寒易，驱一湿难”，对于我们这些湿漉漉的人来说，真的太难了 。三月，清明前后，天气晴多雨少，空空气中弥漫着湿气，身体湿度的问题更加棘手 。
潮湿是万恶之源 。湿度具有极强的渗透性和侵袭性，因此也是最难调节的 。湿体从不孤军奋战，总是和其他邪灵合作 。天冷了就变得又冷又湿，天热了就变得湿热，风大了就变得风湿，这无疑给我们的健康埋下了隐患 。
追根溯源，辨证施治，是中医的态度和原则，也是消除体湿的关键 。要想祛除体内湿气，就得知道体内湿气有哪些症状 。以下七种征兆你中了几个？
1脸有光泽，头发容易出油 。
从头发到脸，尤其是额头，特别容易出油，毛孔也比较粗大，也容易长痘痘、粉刺、痘痘 。
经常口干舌燥，一张嘴就能闻到异味 。这些都是你体内湿热的表现，需要清湿热 。
舌头又肥又白，有齿痕 。
正常人舌质淡红润泽，干湿适中，不滑不燥，舌苔薄淡 。而体内湿气重的人，舌苔白、厚腻或发黄，舌质胖大，舌边会有明显的皱折齿痕 。
3痰多，睡觉时流口水 。
很多人都有长期咳嗽的坏习惯，但是检查一下不是肺的问题 。其实是脾虚痰湿过盛所致 。这类人脾胃失调，积水成液，体内湿邪积聚，进而反至口腔，睡眠时可能出现口臭、流口水 。要加强脾气，化痰祛湿，才能从根本上解决这些问题 。
4全身疲惫，精神差 。
当你不活跃的时候，你只想呆在沙发上或者躺在床上 。你经常会觉得很累很虚弱，甚至什么都不想说，尤其是饭后 。每天醒来后，还是会觉得很累，甚至抑郁、沮丧 。但是，经过适当的运动，身体的疲劳感会逐渐减轻和消失 。
5身体沉重，四肢酸痛 。
身体和四肢经常感到沉重、懒散或不愉快，尤其是头部，像被裹在一个沉重的布袋里，连呼吸都变得沉重 。稍微运动一下，就会觉得很累，四肢酸痛 。这些都是由于湿浊，阻滞经络 。
6胸闷、腹胀、食欲差 。
感觉胸闷，需要长呼一口气才觉得舒服；没有食欲，吃点东西就胀胀的，还时不时恶心；经常口干，但不想喝水...这些都是因为湿影响脾胃运化，导致其功能失调 。
7大便不成形，擦不干净 。
大便稀稀拉拉，不成形，黏糊糊的，总有一种排不完的感觉 。用卫生纸反复擦拭后不容易清洗干净，这是体内湿气重的表现 。
以上八个征兆你中了几个？如果你有这些迹象，要小心 。很有可能你已经被“泡”了！
【怎么分辨自己是哪种湿气类型 怎么除湿气】关于如何祛湿，我们准备了“干货”和“大招”，下期与大家分享 。感兴趣的朋友可以看看 。
参考资料:
[1]张· 。读书“湿”益防病[J] 。长寿 。
[2]刘嘉 。五种症状提示体内有湿气[J] 。大家都很健康，2015 。
[3]李友佳 。体内的湿邪在早晨表现出来 。家庭医学:快乐养生，2014 。
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