跑步100天，瘦了12斤，疲劳，痛苦，但更多的是快乐 。
现在跑步已经成为一种健康简单的健身方式，很受大家的欢迎 。公司组织了百日健康跑，从2021年3月10日正式开始，到6月17日结束，目标只有一个:让所有员工拥有健康的身体 。现在100天过去了，但我的奔跑并没有停止 。我想继续下去...
报名之初，真的被公司丰厚的奖品感动了，以为这个一等奖绝对有保障 。所以，我给自己定了一个计划，每天跑5公里，平均配速在7以下 。万事开头难 。第一天起的很早，洗漱后准备跑步上班 。从我家到公司有两公里远 。我花了半个小时到达那里，中间有四次休息 。这时我已经累得满头大汗，上气不接下气 。这时候，我的心开始放了下来 。如何做到这一点？跑了不到两公里，我累得像被霜打的茄子，蔫了 。所以那天下班后我没有跑步 。回到家，就想不起来了 。我绝不能放弃 。别人能做到的我也能做到，一定不能放弃 。
【12斤减肥到1斤得多久 12斤怎么减肥】第二天，我改变了策略 。早上不跑了，晚上跑 。下班回家，穿上装备，开始绕着村头走 。跑一会儿，休息一下...如此反复，跑着休息，休息着跑着，慢慢让身体适应 。我就这样坚持了半个月 。从一开始1公里跑4次到3公里，4公里一口气跑完 。感觉还不错，于是开始幻想“每天这样跑100天后我就是冠军了 。”当我还沉浸在夺冠的喜悦中时，一场意外打破了我的白日梦 。
那天跑步的时候，不知道怎么回事，突然膝盖扭了一下，钻心的疼 。回到家，婆婆用酒给我洗干净，用红花油擦干净 。没怎么疼 。当时我觉得没什么大不了的 。我以为可能是平时运动不多，刚开始不适应剧烈运动 。休息一下吧 。休息了两天，确实感觉好点了，于是下班回家，按照每天5公里的计划开始跑步 。但是没跑多久膝盖就开始发麻，最后还是放弃了当天的计划 。第二天早上，我去医院看电影 。医生说我韧带拉伤，需要休息，不能再跑了 。最后不得不放弃这个比赛，就在家贴膏药，吃中药各种调养 。半个月的休息时间，每次看到伙伴们分发的跑步公里数，我都是又开心又郁闷 。很高兴大家都在坚持这项运动，为自己的健康而战 。我已经半个月没跑步了，很沮丧 。就算我现在去追，也还是“晚了，晚了” 。
在我准备放弃的时候，老公给了我鼓励 。那天他出差回来，问我腿好了没有 。我说好，他问我，你还跑吗？我说:“我不想跑 。别人都超过几百公里了，连火车都超过了 。”他说:“没得奖也没关系 。都是为了锻炼 。”我也这么认为 。我没得奖也没关系 。跑步减肥是可以的 。就这样，我又打起精神，开始了每天晚上的腹跑空 。当时是抱着减肥的心态跑的 。我没得奖也没关系 。锻炼好也是好事 。那段时间，老公也陪我一起运动 。晚上，我在前面跑，他骑着自行车在后面给我照明 。就这样，绕村的路走了一圈又一圈，从最初的5km到5km，8km，10km，最后四天结束的时候，我打破记录，每天晚上跑20km以上的半程马拉松 。那次跑步的时间有一半是我老公的功劳，因为只要他在家休息，不管多晚，他都会陪我到最后 。就这样，在家人的鼓励和支持下，我坚持到了最后 。从没排名到拿三等奖，重要的是成功瘦了12斤 。
通过这次活动，我学到了一个道理 。如果我想完成一些事情，我必须有一个目标，并制定一个计划 。如果我按照自己的计划去做，我一定会成功 。跑步让我感到快乐，让我身心健康，最重要的是可以免费减肥 。我会坚持跑这项运动，也欢迎大家一起跑 。(演金克明面业田鹤)
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