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哪些人不适合喝红牛 红牛跑前多久喝最好

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红牛是众所周知的运动饮料 ， 适合运动时补充能量 ， 抗疲劳 。很多人会在运动前甚至比赛时喝红牛来改善自己的状态 。喝红牛的时间也很重要 。最好在跑步前喝 ， 最好不要中途喝 ， 容易心跳加快 。
跑步前多长时间喝红牛最好？20分钟到半小时 。
红牛是一种运动饮料 。除了补水 ， 还可以补充维生素和电解质 ， 避免剧烈运动时水盐代谢紊乱和电解质紊乱 ， 身体会严重脱水 。但是注意不要在运动时喝红牛 ， 因为红牛含有咖啡因 。咖啡因使人精神更加兴奋 ， 心跳加快；运动前20分钟到半小时 ， 刚喝完 ， 吸收咖啡因 ， 让跑步精神更加振奋 。
喝红牛对跑步有帮助吗？跑步前喝红牛 ， 对提高跑步速度不是很有用 。是红牛的功能性运动饮料 ， 只能作为帮助跑者保持最佳状态的辅助手段 ， 并不能实质性改变运动成绩 。跑步成绩的提高与跑步量和科学训练有关 。
虽然红牛不会让我们跑得更快 ， 但是对抗疲劳还是有好处的 。因为人在运动中产生过多的乳酸 ， 会引起肌肉酸痛 。红牛含有牛磺酸、赖氨酸等成分 ， 能分解转化人体储存的糖原和饮料中的糖分 ， 从而缓解疲劳 ， 恢复体力 。
谁不适合喝红牛？1.失眠的人有些人睡眠质量很差 。他们经常失眠 。即使他们睡着了 ， 也很容易醒来 。几乎没有深度睡眠 。红牛有很强的提神作用 。因此 ， 经常失眠的人不宜饮用 。尤其是睡前不要喝酒 ， 以免加重失眠 。
2.心脏病患者红牛不仅能兴奋脑神经 ， 还能刺激心血管系统 。它所含的牛磺酸可以增强心肌的收缩力 ， 加快心跳 ， 增加泵血量 ， 从而加快我们的心率 。这种现象对心脏病患者来说是有生命危险的 。
3.糖尿病患者【哪些人不适合喝红牛 红牛跑前多久喝最好】红牛是一种功能性饮料 。除了大量的维生素 ， 含糖量也很高 ， 其汗液多糖多为葡萄糖 。这种糖在人体内吸收非常快 ， 可以迅速升高血糖 。它可用于治疗糖尿病和糖尿病 。控制血糖不合适 。

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