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怎样记忆最快最有效 如何高效记忆

生活知识睿知

1.参数记忆法
这种加强记忆的方法需要和其他人辩论和讨论 ， 
因为讨论中双方都处于高度紧张状态 ， 
一方面 ， 一边倾听对方的意见 ， 分析是非 ， 
另一方积极思考 ， 阐述自己的观点 。
在这种情况下 ， 当信息输入大脑时 ， 非常容易留下深刻的印象 。
通过争论 ， 错误更容易暴露和纠正 ， 从而形成正确的记忆 。
论证不仅可以帮助我们检查我们的记忆是否有问题 ， 而且正确的记忆知识已经得到检验和应用 ， 并且
得到巩固和加强 。
争论也能让双方开阔视野 ， 开阔思路 ， 互相启发 。
在辩论中 ， 由于注意力的高度集中 ， 无论是听到新的观点还是找到新的论点 ， 
无论是驳得体无完肤 ， 还是被对方赞赏 ， 都是一种强烈的刺激 ， 能留下深刻的印象 。
使用论点记忆法时 ， 要注意以下几点:
(1)有正确的动机 。辩题的目的是为了区分知识的准确性 ， 从而加深理解和记忆 ， 而不是为了争高低 ， 炫耀 ， 诋毁 ， 互相诋毁 。
(2)你要有正确的态度 。要保持善良平等的态度 ， 不要往死胡同里跳 。允许对方有错误的想法 ， 承认自己的不合适 。
善待他人 ， 指出他们的错误 。勇于改正自己的错误 。千万不要固执 。
(3)方法要正确 ， 不要在论证中偏离主题 。
如果离题太远 ， 就很难得出正确的结论 。
在辩论中 ， 我们应该坚持独立思考 。别人说什么我们都不要听 ， 更不要装懂 。
2.了解记忆方法
心理学认为 ， 理解是利用已有的知识建立事物之间的逻辑联系 。
当阅读一篇简单的文章时 ， 理解只是感知 ， 
也就是说 ， 过去获得的知识立即浮现在脑海中 ， 或者你可以立即从已有的知识中获得你所需要的 ， 并与新的印象相结合 。
但在阅读和学习陌生难懂的知识时 ， 就要利用知识建立新的逻辑联系 。
对记忆的理解是基于对学习内容的理解 。
这种理解不是一般的理解 ， 主要是指对所学内容的掌握 ， 尤其是各部分之间的逻辑关系 ， 以及与以往知识和经验的关系 。
理解记忆法是记忆的关键和基础 。
要理解 ， 就要对记忆的内容进行分析判断 。
掌握其内在逻辑和层次关系 ， 抓住内容的关键点(或关键词、关键句、段落、关键步骤) 。这样 ， 你就会在理解中记住 。
3.试试回忆法 。
感知不在眼前但能独立再现的事物的过程 ， 叫做回忆 。
尽量记住 ， 规律就是在背的过程中不断考验自己 。
考试的方式有很多种 ， 主要是复述 ， 听写等等 。
比如背外语单词 ， 可以靠记忆写 ， 可以靠记忆读英文写中文 ， 也可以靠读中文口头读英文 。
背课文的时候 ， 可以不断尝试自己背 。背不好的时候 ， 一遍一遍的看 。
对于已经学会记忆的知识 ， 尽量及时回忆 ， 效果不错 。
这种方法的优点是:
1.可以及时了解自己在学习和记忆方面的情况 。
每次你试着回忆的时候 ， 你就会知道你记得什么 ， 不记得什么 。
在进一步的阅读中 ， 可以集中注意力 ， 有选择地记忆 。
2.可以激发人的学习热情 。
试着回忆 ， 目的是逐字逐句地重现材料 ， 这样你就可以逐字逐句地读 ， 针对你没记住的材料 。
有些学生在试图记忆时总是一遍又一遍地读 。这种单调的重复通常不能刺激大脑皮层 。这样 ， 必然会降低记忆的效果 。
试着回忆一下 ， 虽然比照原样看书更费力气 ， 尤其是回忆不起来的时候 ， 还是要用脑子的 。
因为大脑皮层的神经细胞不断活跃 ， 所以很容易记住你在读什么 。
反复核对材料后 ， 尽量不看 。
遇到困难就背诵(或回忆)和阅读 。这种利用反馈效应来尝试背诵的记忆法 ， 叫做尝试背诵记忆法 。
比如背完英语单词 ， 可以看英语默写中文 ， 反之亦然 。
然后可以对比答案 ， 改正错误 ， 写下来 。
比如你背一篇课文 ， 你可以试着记住之后再去回忆 。
也就是说 ， 先背下来 ， 背不下来的时候再看 ， 再记 。
比如 ， 当你需要知道和记忆一个复杂的定理时 ， 你可以在理解后记忆 ， 或者你可以试着用笔写下来 ， 如果你不能证明 ， 那就去读 ， 去记忆 。
实验表明 ， 让记忆者知道自己的记忆效果 ， 即对信息进行反馈 ， 往往可以提高记忆效果 。
下面的心理学实验说明了这个问题:
受试者被分为两组:A组和B组 ， A组的学生被要求连续四次阅读同一篇文章 。
B组学生被要求读一遍同样的课文 ， 试着再背一遍 ， 再读一遍 ， 再背一遍 。
1小时后 ， A组的记忆为52.5% ， B组为75.5% 。
24小时后 ， A组记忆为30% ， B组为72.5% 。
10天后 ， A组记住了25% ， B组记住了57.5% 。
每次尝试背诵 ， 都会得到一个记忆信息的反馈 。
为什么有反馈效应的实验记忆法可以提高记忆效果？
这是因为反馈增强了记忆的主动性和自觉性 。
一个材料背了很多遍 ， 总会有一部分背完 ， 一部分没背完 ， 或者错了 。
反馈会告诉你哪些部分背熟了 ， 哪些部分需要改进 ， 帮助你了解自己的进步 ， 哪些地方难 ， 然后你就可以重点去做难的部分了 。
其次 ， 反馈可以增强记忆的自信心 ， 从而为记忆增添力量 。
如果你多次阅读一篇较难的材料或一篇较长的材料 ， 你会发现你已经记住了大部分内容 ， 这将极大地激发学习的动力和成功的喜悦 ， 并自信地完成剩下的记忆任务 。
当然 ， 当你背了几遍之后 ， 发现自己没有背的时候 ， 难免会有些不爽 。
这时你要知道:“烦躁会干扰记忆 ， 影响记忆效果 。”
好的方法是控制自己的情绪 ， 让自己冷静下来 ， 相信自己的记忆 。
或者认为 ， “这个材料很难 。你要背好几遍 。”
某个节目中的反馈可以消除疲劳 ， 保持专注 。
闷着脑子反复阅读 ， 这种枯燥的反复阅读容易疲劳 ， 时间长了容易分散注意力 。
如果在记忆的过程中一直有关于记忆的信息反馈给你 ， 无疑会消除一些疲劳或者延缓疲劳的发生 ， 同时也能让你的注意力保持在记忆上 。
【怎样记忆最快最有效 如何高效记忆】所以 ， 试着背下来 ， 比单纯的一遍一遍的读、看、写要好得多 。

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