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改善幼儿挑食的方法 小孩挑食怎么办

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一项调查数据显示，60%的小学生挑食，也就是说，十个孩子中有六个挑食 。
孩子的成长需要各种营养素的支持 。除了蛋白质，他们还需要补充钙、铁、锌以及各种维生素和矿物质 。这些营养素大部分是通过饮食获得的 。长期挑食会导致孩子营养不均衡，影响身高体重和身体抵抗力 。
挑食还会导致孩子抵抗力差，容易生病，甚至出现注意力不集中、学习困难等问题 。
那么，如何解决孩子挑食，预防营养不良呢？
第一，营造愉快的用餐氛围 。
【改善幼儿挑食的方法 小孩挑食怎么办】孩子吃饭时的心情很重要 。当孩子不想吃饭的时候，可能是因为他不饿，或者感觉不是很饿 。这个时候，不要强迫孩子吃东西 。如果你强迫孩子吃饭，孩子会觉得吃饭是父母分配给他的任务，从而产生逆反心理 。
另外，家长要以身作则，吃饭时要和家人一起仔细吃饭，不要边看手机边吃饭，更不要饭后接几个电话 。平时再忙，一周也要吃一次家庭聚餐 。菜品要丰富多样，气氛要轻松 。不要在餐桌上问让孩子紧张的问题 。在愉快的氛围中，孩子可以放松，自然会吃得更多 。
第二，让用餐变得有趣 。
让孩子们参与烹饪 。比如问孩子想吃什么食物，或者带孩子去市场买他喜欢的食材 。回来后可以让孩子参与制作 。比如叶菜，给孩子一小份，让他用玩具刀切菜 。幼儿可以让他们参与DIY制作，比如制作小动物形状的饭菜，搭配有趣的菜肴，或者不同形状的馒头等 。
在家长准备食物的过程中，孩子的参与也能增加孩子对食物的认识和兴趣 。
第三，如果想防止孩子营养不良，饮食和运动是最合适的 。
孩子想要长高，不仅仅依靠食物，还需要做一些运动 。天气好的时候，可以带孩子出去户外活动，多让他们跑跳，既能促进消化，又能让他们更活泼 。在户外运动的过程中，孩子心情舒畅，同时运动消耗体力 。他也会本能地寻找食物，通过多吃来补充 。
青春期的孩子，家长有空可以陪孩子做做运动，跑跑步，打打球，既能锻炼身体，放松心情，又能增进与孩子的感情 。
如果以上几点都到位了，孩子挑食的问题还是没有改善，就需要去医院检查了 。

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