今天朋友生日,中午吃了很多奶油,那吃了奶油怕胖该怎么补救?
1、减少热量摄入:会不会长胖主要是跟长期摄入的热量超不超标有关,如果不小心吃多了奶油的话,那么只需要减少其它几餐热量的摄入,那么在摄入热量不大于消耗热量的情况下,一般是不会发胖的 。
【吃了奶油怕胖怎么补救】2、增加运动量:如果当天的热量摄入已经超标的话,那么此时可以增加运动量,来促进奶油的消化,并消耗掉体内多余的热量,这样也是不容易发胖的 。
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