维生素是日常必须补充的营养之一,但不知道女人最该补充哪种维生素呢?
针对自身身体情况最该补缺乏的那一种维生素 。
对于人体来说,任何一种维生素都非常重要,因为每一种维生素的作用都是不同的,如果缺乏任意一种都会引起异常症状,如缺乏维生素A会导致皮肤老化速度加快,缺乏维生素C容易发生炎症、溃疡,身体抵抗力也会降低,一般情况下是缺什么补什么,也可以食用复合维生素,如果生活中能够坚持正常的饮食,不挑食,多吃蔬菜水果,就能够满足每天需要摄入的维生素,不需额外补充 。
【女人最该补哪种维生素】所以平时应该多吃富含维生素的食品,如各种豆类和豆制品、奶类和奶制品、新鲜蔬菜和水果、蛋类等,如果出现某种维生素缺乏的症状了,不能自己胡乱服用药物,应该及时去进行详细检查,确定缺乏后再针对性进行补充,不可盲目乱补 。
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