哪些水果维生素c特别多


众多水果中,哪些水果中的维生素c含量是特别多的呢?

【哪些水果维生素c特别多】膳食来源维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中,蔬菜里西红柿、柿子椒、深色叶菜、苦瓜等都含有丰富的维生素C 。
而水果种类里猕猴桃、鲜枣、柑橘、沙棘等水果富含较多的维生素C成分,其中100克猕猴桃的维生素C含量约在62-200毫克之间,而100克鲜枣的维生素C含量约为200-500毫克,适当的吃些鲜枣、猕猴桃对补充维C是很有效的 。

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