板栗一天吃几个对身体健康最好


板栗这样的食物一天吃几个对身体健康最好呢?

【板栗一天吃几个对身体健康最好】建议5-10颗即可 。
板栗是温性的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素等营养成分,有补充营养、养胃健脾、补肾强筋、增强体质等作用,不过这样的食物吃多了很可能会增加体内的热量导致肥胖、上火、便秘等问题,因此建议一天吃5-10个就可以了,大约是30-50克的量 。

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