早餐一个红薯一个鸡蛋可以吗


早餐吃一个红薯一个鸡蛋可以了吗?
【早餐一个红薯一个鸡蛋可以吗】
可以 。
红薯含有丰富的淀粉、纤维素等成分,食用后能带来较强的饱腹感,且又属于产气食物,过量食用的话其中的气化酶物质易给人体带来出现腹胀、反胃、恶心、烧心等不适症状,而鸡蛋蛋白质丰富,蛋黄中胆固醇含量高,两者搭配吃多了不易消化 。
因此两者不宜同食过多,而一个鸡蛋大约50克,而一个红薯重量大约在100-150克之间,早餐进食一个红薯一个鸡蛋是比较合适的食用数量 。

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