才发现得肝病死亡率好高 ， 肝脏对身体实在太重要了 ， 怎样保护肝脏的健康？
饮酒勿贪杯
一次大量饮酒会杀伤大量的肝细胞 ， 特别是酒精中的乙醇 ， 对肝脏的伤害最直接也最大 。它能使肝细胞发生变性和坏死 ， 引起转氨酶急剧升高 。
一般来说 ， 男性如果每天喝超过 75 克（女性每天喝 50 克）酒精度在 40 度以下的白酒 ， 就会对肝脏造成损伤 。如果长期饮酒 ， 还容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎 ， 甚至酒精性肝硬化 。
慎用保健品
俗话说：“是药三分毒” ， 无论是中药、西药 ， 还是市场上的各种保健营养品 ， 都有一定的毒副作用或不良反应 。所以 ， 我们不要轻信“偏方”、“秘方”和虚假的营养成分 ， 任何保健品都请在咨询专业医生后再决定是否食用 ， 千万不能随意服用保健品 ， 否则不但会加重肝脏负担 ， 而且会引发药物性肝炎 。
慎用化学产品
化学毒素不仅是通过消化道吃进人体 ， 才会对肝脏造成危害 。皮肤也是吸收化学毒素的一个器官 ， 所以在使用任何化学产品前 ， 一定要做好保护措施 ， 比如以下喷洒农药的时候 ， 要穿防护衣、戴好口罩和护目镜等 。
坚持锻炼 ， 饮食清淡
平常加强体育锻炼 ， 有利于控制体重 ， 避免肥胖的产生 ， 从而降低患脂肪肝的风险 。同时饮食要清淡健康 ， 不要吃油腻辛辣刺激食物 ， 减轻肝脏解毒的负担 。
积极预防肝病
【怎样保护肝脏的健康】1.可以通过注射疫苗来预防甲肝、乙肝 ， 防止被感染 。
2.乙肝和丙肝可以通过血液和体液等传播 ， 所以一定要注意性生活的卫生安全 。
3.甲肝主要是通过水和食物传播 ， 所以饭前便后要常洗手 。
4.定期去医院体检 ， 如果本身就患有肝脏疾病的患者 ， 更要定时去体检 ， 随时了解病情发展情况 ， 积极配合医生治疗 。
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