马上就要过端午节了，关于端午节养生的话题真的说不完，大多都是围绕着如何健康吃粽子，或者说如何防止节日期间发胖 。其实端午养生养生之道，在端午习俗中是“藏”着的 。我们祖先留下的古老习俗并非没有科学依据 。加油，各位，如果你想知道如何在端午节期间科学养生，快看看这个指南，它会给你最想要的答案 。
01
挂艾叶和熬艾叶洗澡在农村很常见 。在端午节的习俗中，有在门口悬挂艾叶的习俗，可以驱走夏天的恶鬼和猖獗的蚊子 。有些地方有端午节用艾叶开水洗澡的习俗，可以祛湿，类似于夏天治冬病的意思 。端午节用艾叶水洗澡可以避免蚊虫叮咬，预防湿疹，对夏季皮肤问题有很好的防治作用 。
02
端午节的习俗中也有喝煮大蒜水的习俗 。在端午节或端午节前后的那些日子里，你应该用清水煮大蒜至少20分钟，然后喝大蒜水 。大蒜煮出来的水喝起来确实有一种奇怪的味道，但也不要小看一碗普通的大蒜水，可以清理肠胃毒素，尤其是端午节前后，正是各种肠胃疾病肆虐的季节 。适当喝一些大蒜水可以预防肠胃感冒，起到消炎抗菌的作用 。此外，喝煮大蒜水也可以治疗咳嗽 。
03
戴着中药香囊，每到端午节，我妈都会用一些花瓣，或者晒干的艾叶，切碎晒干的菖蒲缝制一个布袋，然后用一些彩色的线缝制好放在胸前，这样可以防止孩子夏天生病，身体虚弱的孩子夏天生病 。有些地方把一些中草药放在香囊里，一般用在艾叶、藿香叶、薄荷叶中，可以预防蚊虫叮咬和夏季传染病，达到祛病驱邪的效果 。这种习俗一直延续到今天，也是很有科学依据的 。
04
露水擦眼睛在很多地区，端午节都有用露水擦眼睛的习俗 。早上太阳出来之前，在未被污染的柏叶、菖蒲上收集几滴露水，然后用来给孩子擦眼睛，可以明目 。这个习俗不是没有科学依据的 。每天用未受污染的柏树和菖蒲上的露水洗眼，可以增强视力 。
05
吃粽子滋养身体 。端午节的时候包粽子，吃粽子是很有必要的 。一般在五月四日下午开始包粽子煮粽子，第二天开始吃粽子 。当然，如果吃太多粽子或者吃粽子时不注意一些事项，粽子会对人的胃和脾造成一系列问题，但如果吃粽子健康，还是可以滋养身体的 。尤其是红豆、红枣、花生粽子，能起到补中益气、补血的功效，还能滋养脾胃和肠道 。如果吃粽子，最好和一些茶或蔬菜混合，不要和油腻的食物混合 。
06
在许多地区，端午节期间必须使用温泉 。比如东北部分地区，端午节前后都会使用温泉，可以祛湿排毒、清热解暑、舒筋活络等 。端午节泡温泉可以驱除体内的毒素、湿气和寒气 。另外，有关节疾病的人非常适合在端午节前后泡温泉，可以缓解和辅助关节疾病的治疗 。这也是夏季治疗冬季疾病的好方法，有非常科学的依据 。
07
端午节的早上，还有一个传统习俗，就是给孩子“擀”鸡蛋，就是在孩子身上滚几下鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋 。擀好后，给孩子煮这些鸡蛋可以滋养身体，这意味着孩子可以健康成长 。端午节前后吃鸡蛋也是端午节养生的一种方式 。鸭蛋有清热降火的功效 。鹅蛋可以补中益气 。鸡蛋可以帮助我们及时恢复体力 。所以我们可以根据自己的体质在端午节的时候选择吃哪些鸡蛋 。只需注意，肠胃功能差的人和对鸡蛋过敏的人不要乱吃 。
08
【端午节如何养生？端午习俗养生八件事！】吃“五红”喝雄黄防病驱虫是指烤鸭、鳝鱼、苋菜、鸭蛋、龙虾 。在端午节的传统习俗中，有必要吃这五种红色，这可以预防疾病和驱虫 。此外，端午节还有一个传统习俗，那就是喝雄黄酒 。但是雄黄酒有毒，所以演变成端午节用稀释的雄黄酒擦身体 。未成年的孩子把雄黄酒放在额头、手脚、耳朵和鼻子上，可以除虫治疮 。只是医生善意提醒雄黄酒有毒，不要胡乱口服 。
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