运动时喝什么水比较好


运动时喝什么水补充比较好呢?

视情况而定 。
【运动时喝什么水比较好】如果是中低强度的散步、跑步等运动,时间不超过1小时,一般只要喝普通的纯净水、矿泉水、凉白开即可 。如果运动强度过大,运动时长超过2小时,应补充一些电解质运动饮料,可以保持、提高运动能力,缓解运动疲劳 。此外,如果运动时出现低血糖,应及时补充葡萄糖水或加了糖的水,运动时有中暑症状的要喝藿香正气水缓解 。

    推荐阅读