跳绳每天跳多长时间为宜


打算做跳绳运动,那么跳绳每天跳多长时间为宜呢?

半小时 。
【跳绳每天跳多长时间为宜】跳绳算是比较剧烈的运动,要是过度跳的话,会对身体造成比较大的负担,容易引起肌肉过度疲劳、酸痛,甚至还容易引起膝盖受损现象,因此跳绳一般一次跳半个小时左右即可,如果是老年人进行这种运动的话,则还要适当减少时间,以免身体的负荷过大引起不适 。

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