最近想要跑步来减肥 ， 已经连续跑了一周了 ， 那跑步减肥一般多久见效？
视情况而定 。
跑步减肥主要起到的是促进热量消耗的作用 ， 因此如果要想减肥速度更快的话 ， 不仅需要坚持跑步 ， 而且还需要控制好日常热量的摄入 ， 只有当摄入热量小于消耗的热量时 ， 才能起到比较好的效果 。
【跑步减肥一般多久见效啊】建议平时在生活中可以尽量避免食用高热量、高脂肪的食物 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 以及新鲜的蔬菜和水果 ， 并且也要保持充足的睡眠时间 ， 避免熬夜 。
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