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怎样让自己成为水多的 如何控制自己的性欲

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每一篇文章都在拓展思维的边界 。这是自补书的第九篇原创文章 。
本文思维导图(原创补充)
0.介绍禹治水的故事想必大家都很熟悉 。
古时候黄河经常泛滥，尧派禹的父亲鲧治理黄河 。面对汹涌的洪水，禹的父亲鲧采取了“堵”的方法，失败了 。禹吸取父亲失败的经验，用劝导的方法治水，终于成功了 。
故事很简单 。堵水不如排水 。
通常我们想要控制自己的时候，往往会使用武力，要么是强迫自己做不想做的事，要么是压抑自己不想做的事 。
但其实克制欲望，就像大禹治水一样，胜于清淤 。
大于之水(图片来自网络)
1.为什么要克制欲望？放纵有什么错？1、欲望存在的意义
有一些欲望，在我们心里，常常觉得它们不太好，阻碍了我们成为自己真正想要的人 。所以我们想约束它，纠正它 。
但其实满足欲望和克制欲望都是为了调节生活本身的状态 。从草履虫到人类，生活每时每刻都会产生需求和问题 。我们需要解决它们来保持生命本身的平衡和稳定，维持生命的“稳态” 。
神经科学研究表明，欲望来自大脑的多巴胺系统 。科学家做了一个实验 。科学家移除了老鼠的多巴胺系统，这导致它们失去了欲望 。没有欲望的老鼠不会有任何行动的意愿 。即使它又渴又饿，也不会主动去寻求这些维持生命的物质 。
大家可以根据自己的情况考虑一下 。我们每一次的欲望，不都是为了满足我们当下的需求吗？吃饭喝水等基本欲望，阅读娱乐刷手机等精神欲望 。试想一下，如果外力控制了我们，我们的欲望得不到满足，我们会不会很痛苦，很无聊？如果我们满足了欲望，我们的痛苦会立刻减轻吗？
图片来自网络 。
2.局部最优解
欲望来源于生命的自发系统，它具有调节生命状态的意义 。但既然欲望那么好，为什么还要克制呢？
因为满足欲望是生命系统解决当前困境的局部最优解，而不是全局最优解 。
当生活中出现问题时，我们会自动寻求立即解决的方法，而且是紧急的 。如果你不能解决当下的需求，你的生活将有崩溃的危险 。所谓“饥不择食”，就算吃了毒药，也比现在饿死强 。
大脑无意识的处理过程，最终会以有意识的方式呈现出来，这就是我们想要感知、表达和交流的欲望 。我想吃喝玩乐 。
玩欲望的游戏，此刻微笑 。但是，如果你浪费了时间，你会心碎的 。
我烟瘾上来了，现在“得意”了 。但是没有考虑到累积的肺损伤，我失去了生命 。
关于人脑的功能，20世纪60年代，美国神经学家保罗·麦克林提出了“三脑合一”的理论，大脑可分为“爬行动物脑、古脑和新脑” 。
保罗·麦克林的“三脑”模型(图片来自互联网)
爬行动物负责一些最基本的本能行为；古脑，处理情绪、冲动和简单的认知活动；新大脑负责高级认知功能，如规划、预测和投机活动 。
为了解决最迫切的生命问题，爬虫脑和古脑会共同行动，以最快的速度满足生命的需求 。这种解决方案不仅人类可以实现，其他动物也可以实现 。
3.全局最优解
大脑不仅考虑现在，也考虑未来 。人比其他动物有很大的规划能力，这是新大脑的功能 。
为了以后有更好的生活，我们会克制现在的一些欲望 。
克制欲望是大脑基于现有信息做出的全局最优解 。
除非有特殊情况，我们并不觉得性命攸关 。相反，我们觉得应该长期生存下去 。我们可能不会觉得自己有这个信仰，但是我们会从现在开始为十年二十年做打算 。这个计划的前提是“我们至少能活20年”的信念 。如果地球末日，我们就不会有这个信仰了 。为了生活在二十年的时间里，我们可能会存钱，但如果我们处于岌岌可危的境地，我们将吃喝玩乐 。
因此，为了更长的寿命，大脑会根据现在的行动来预测未来 。为了避免未来的伤害，或者为了获得未来的幸福，大脑被迫现在就行动 。
我们会想学习，学习，为将来存钱 。
奇怪的是，大脑追求整体利益的解决方案也是欲望 。换句话说，克制欲望本身就是一种欲望 。归根结底，需要多巴胺来刺激身体的行动 。
需要强调的是，它是根据现有的信息做出预测的 。我觉得事情会这样发展，其实不一定 。凡是大脑认为是真的，都是一种信念，也可以称之为想法和意见 。
比如大脑会有一个信念:只有吃了苦，才能做好人 。
其实有可能你受了苦就不会变成人了 。也许你没有受苦，但是你变成了一个好人 。
局部最优解和全局最优解不是天然的冲突，大部分时候是一致的，比如吃饭喝水等生理需求 。
和谐的状态不会被我们体会到，注意力资源稀缺，意识也是用来解决问题的，没有问题就不会活跃 。只有当它们发生冲突时，我们才会意识到它们 。
图片来自网络 。
第二种是强迫性结构:当你不想做某件事的时候，试着让自己去做 。
比如我们不想上学，也不能为此兴奋，但是我们还是强迫自己学习 。
同样，我们来分析一下意识的结构 。
首先，大脑基于整体考虑，建议我们现在做一件事 。
然后，大脑的另一部分也预测这些行为会引起疼痛 。行动之后，生活状态不仅不会变好，还会马上变差，所以不会有行动的欲望 。
最终，我们强迫了行为，并带来了痛苦，生活状态变得更糟 。
长远利益和眼前利益冲突怎么办？同样，注意这时候否定的是行为，而不是长远利益 。如果换个解决方案，能否兼顾眼前利益和长远利益来解决矛盾？
图片来自网络 。
第三，克制欲望的正确态度首先要明白，克制欲望并不是简单的阻断，而必须是阻断原本的欲望 。
就像洪水分流一样 。虽然是为了解除武力，疏导洪水，但必要的抵抗是不可或缺的 。如果你没有认识到反抗的必要性，你会觉得很容易不费吹灰之力就疏通自己的欲望，从而导致失败 。
欲望、克制和疏导的关系，参见受力分析图 。
我们先来看看大致情况 。当欲望袭来，如果我们一味的压抑 。那么只有当克制的阻力≥欲望驱动力时，克制才能成功，如下图A所示 。如果欲望太强烈，超过了我们的克制能力，克制就会失效，如下图B所示 。
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如果我们不只是抑制它，而是挖掘它 。让欲望的洪流改道 。阻碍贡献一些力量，引导也贡献一些力量 。这样，你就可以避免没有强大控制力的行动 。见下图c 。引导的驱动力越大，所需的约束就越小 。如下图D所示，引导的驱动力越弱，所需的约束力就越强 。
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其次要注意:克制欲望，堵不如疏，最重要的是为疏提供路径 。
就像洪水过后，为了不决堤，我们需要引水 。关键是怎么疏通，让欲望的洪流有去处 。
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