在市总工会瑜伽教练公益培训班上，瑜伽教练王老师做了一个演讲“瑜伽哪个时间段练的好？”？
瑜伽可以在一天的任何时候练习 。但是你要注意禁食的需要 。无论哪个时间段练，都要空腹 。如果你饿了，你可以在练习前30分钟吃流质食物，或者在饭后1小时练习(如果时间允许，就像瑜伽圣贤一样，最好在饭后3-4小时练习) 。一般来说，你应该根据自己的具体情况，选择最合适的时间练习瑜伽体式 。
早上练瑜伽早上锻炼会更好地激活身体的元气，提高身体的阳气，让你一整天都更有精神和自信 。一日之计在于晨 。一般来说，选择在早上练习的人更容易长期坚持 。
午休时练习瑜伽因为大部分人都要上班或者学习，早上可能来不及了，很多人会选择在午睡的时候练瑜伽 。如果你是上班族，午休时练习一些拉伸的姿势，可以帮助你减轻工作带来的压力和紧张 。另一个练习姿势的好时间是晚上 。
晚上练瑜伽在一天的辛苦工作后，姿势练习和声音冥想可以放松你的身心，帮助你为明天的工作或学习储存能量 。当然，也有很多人一整天都抽不出很长的时间来练习 。在这种情况下，我们可以把1小时的锻炼分成2或3次，每次花一点时间 。
睡前瑜伽睡前的时间其实适合练瑜伽放松，做简单的拉伸，专注于平静身心 。这样可以促进更快的睡眠，提高晚上的睡眠质量，让你第二天感觉更好 。
简而言之:瑜伽随时随地都可以做 。只要用心练习，一定会有收获 。
瑜伽老师唐说:
我年轻的时候认识了瑜伽，
【一天中练瑜伽的最佳时间 饭后多久瑜伽】这是上天的祝福[爱];
老年遇见瑜伽，
这是上帝的祝福[爱]
去练瑜伽吧，人生还不晚，生怕永远开始不了！
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