新鲜莲子怎么吃最好啊


早上在超市买菜的时候看到了新鲜的莲子,绿绿地看起来很新鲜,让人很有食欲,也有蛮久没有吃过莲子了,就买了一些,新鲜莲子怎么吃最好呢?

新鲜莲子可以生吃,也可以熬粥喝或者是制作成糖水食用 。
【新鲜莲子怎么吃最好啊】新鲜莲子常见于夏季,外形清新,口感脆爽,香味浓郁,营养价值也比较高,在新鲜的莲子里面还含有多种维生素、膳食纤维、蛋白质以及钙、铁、锌等营养元素,适量食用新鲜莲子具有健脾、清热、养心等多种功效,适量食用新鲜莲子有利于身体的调养,对健康有益处 。

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