【补肾一天吃几颗板栗好啊】
板栗是生活中常见的坚果 ， 很多人日常都喜欢吃板栗 ， 我昨天在外面的时候买了一斤板栗 ， 吃了一些就吃不下了 ， 好像吃多了板栗也挺不好的 ， 请问补肾一天吃几颗板栗好呢？
5颗左右即可 。
板栗是常见的一种坚果类食物 ， 在日常生活中推荐的板栗食用剂量为5颗左右 ， 板栗补肾是因为板栗入肾经 ， 具有很好的补肾益气作用 ， 日常生活中可以适量的食用一些板栗来养护身体 ， 尤其是有些肾气虚的人群 ， 另外在板栗果仁中还含有丰富的矿物质、维生素、淀粉、碳水化合物等营养成分 ， 适量的食用一些板栗还可以起到美容养颜、保存营养等作用 ， 有助于身体的养护 。
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