口才不好的人，一时半会儿也很难练成口才 。
所以在没有实际机会的情况下，多花点时间私下做一些相关的口才练习，反复练习自己的口才 。相信当你回到现实生活中，你会有足够的自信去表现自己 。
是的，私人锻炼其实是一种“自己资本的积累”，包括自信心的重建 。如果你对自己的口才很自信，你自然不会对在别人面前的谈话感到胆怯 。
问题是，怎么锻炼或者私下能做些什么，对我们的口才会有真正的帮助？
以我的经验来看，我们进行口才训练的目的就是为了在和别人聊天的时候，能够更好的说出自己想说的话 。
出于这个目的，那么锻炼的内容可以分为三个方面:
1、对话建构与回应；
2.长表达的合理性和严谨性；
3.意外言语情况的处理；
这三个方面可以说涵盖了我们日常生活中会遇到的大部分说话场合 。只要你私底下练好这方面的基本功，再结合自己的实践经验，自然会成为一个口才很好的人 。
锻炼的方式只有一种，那就是“自言自语” 。
自言自语如何帮助我们锻炼口才？这里的“自言自语”并不是指精神有问题，无法控制自己自言自语的行为 。
我说的“自言自语”，是指主动控制自己围绕某个特定目的说出相关话语的锻炼方法 。
在心理学上，适当的“自言自语”不仅可以帮助我们缓解心理压力，还可以对锻炼我们大脑的语言区起到积极的作用 。说到底，说是一门技能，但是我们需要多说，多练，才能更好的运用 。
而口才不好的人很少主动开口，在现实生活中也缺乏相关的实践经验 。久而久之，他们的说话能力会逐渐“退化” 。
在这种情况下，在私下里，我们可以有足够的时间和机会，通过自言自语来多说话，这对训练我们的语言能力会起到非常好的作用 。
当然，这种锻炼并不能锻炼我们的心理素质 。因为它涉及到我们大脑中的一种神经细胞，叫做“镜像神经元” 。
镜像神经元会让我们在意别人的反应，它会自动解读别人的话语和表情，从而导致我们产生相应的心理感受，比如快乐、放松、恐惧、尴尬、焦虑等 。
那么为什么很多人在台上发言的时候会感到很紧张呢？因为有上百双眼睛在看着你！这些观众的反应信号很容易被我们大脑中的镜像神经元捕捉到，从而影响我们的心理 。
要知道人有趋利避害的天性 。当遇到危险的情况时，他们自然想逃离，即使危险是虚构的 。除非你蒙着眼睛说话，或者你的心理素质强大到足以适应这种紧张的感觉，否则你不会受其影响 。
想要锻炼自己的心理素质，只能通过练习让自己的大脑适应别人不同的反应方式，直到镜像神经元变得“麻木” 。这个练习不能私下做 。
不过，也有一个解决办法，就是当你私下锻炼的时候，最好是对着镜子练习，或者记录下自己的锻炼情况，直到你觉得满意为止 。
这样做，至少可以让你的大脑知道你的行为方式，从而提高你在别人面前说话的稳定性 。毕竟你说的话，你是有“眼睛”的，你不能和别人说，减少了别人对你的影响 。
有了这些基础知识，接下来就可以锻炼自己了 。
对话的建构与回应在日常生活中，对话是最基本的聊天形式 。所以，对话，不外乎两种结果:
1.会说话，就要懂得如何建构话题，交流思想；
2.不会说话就要懂得结束话题，拒绝交流 。
第一个结果就不用说了 。
对于第一个结果，私下锻炼的时候，需要一个人扮演两个角色 。一个扮演自己，一个扮演和你聊天的人 。
和你聊天的人可以参考你的家人朋友，模仿他们的语气和你展开对话，看你会如何回答和反应 。
一般来说，要建立一个轻松自然的聊天，你需要做三件事:
懂得抛出大家感兴趣的话题进行讨论懂得对已有的话题进行内容上的拓展懂得在对话的过程中进行适当的提问
虽然这三个因素与你自身的知识储备和个人经历密切相关(这要求你每天都是一个兢兢业业的人) 。但如果你在和别人聊天的过程中懂得如何把这三个要素结合起来，至少会让你的交流更加“得体” 。
当你意识到这一刻你需要找一个话题和别人聊天，或者你意识到你现在说的话题不是一两句话就能说完的，那么你也知道如何抛出话题，展开话题 。
所以私下锻炼的时候，先想象一个特定的情节，然后把自己代入进去 。想象一下，比如你正在麦当劳吃早餐，和老同学交朋友 。你会怎么上前聊天？
你需要一个人布置两个角落来锻炼，比如:
你:嘿，小张，真没想到在这里遇见你！
小张:陈骁就是你！(你想象一下对方的反应)
你:是啊，真巧！你也喜欢来麦当劳吃早餐吗？(抛出与对方相关的话题)
小张:方便 。吃完饭，我就去上班 。不会太久的 。
你:我也这么想，所以我一般都是一个人过来吃早饭 。有时候不知道吃什么，也懒得想，就来M吃 。(扩展现有主题)
小张:你现在做什么工作？(想象对方向你提问，构建一个话题；你也可以想象对方没有主动问你问题，你要懂得按照前面的句子，主动构造问题) 。
你:广告策划，做了两年多了！上次认识你后没多久我就换了工作 。
小张:没想到你转行做广告策划了！
你:为什么会觉得惊讶？(根据对话提出适当的问题)
这种私密模拟练习不仅可以让你熟悉与人见面时的聊天流程，还可以让你提前熟悉如何打招呼、如何提问、如何交谈 。
这样，你对它就有了一个很好的想法 。当你在现实生活中真正面对这种情况时，至少你可以回忆起这种锻炼记忆来帮助你应对目前的情况 。
所以，根据你可能遇到的不同聊天场景，你可以为自己设想不同的对话模拟练习，这会让你更擅长聊天 。
长表达的合理性和严密性一般来说，我们的发言通常是“短句”，也就是两三句话 。
但是一个表达能力很强的人，可以围绕一个主题说很长的表达，也能给人很有逻辑的感觉 。
没有系统的锻炼，一般人很难做到这一点 。因为大家都习惯了短句聊天的方式，所以对于说一大段的做法会觉得有点不知所措 。
当然，在现实生活的交流中，我们真的很少有这样的机会说一大段话 。但是，这种“高级说话”能力会在很多特殊情况下得到应用，比如工作面试、述职、解释或发表自我意见 。
如果你能够应付这种情况，至少可以说明你在表达方面比一般人强，从而让人觉得你其他方面还不错 。
私底下怎么练这种说话能力？一个有效的方法是提取别人的表达结构，把自己的想法放入这个结构中，然后不断自言自语进行锻炼 。
也就是说，先从“有文稿”的状态练习，再慢慢练习到“缺文稿”的程度 。
这个稿子可以是你想学习表达结构的文章 。比如有些表达是用“金字塔原理”来组织语言的，所以你要先分析这篇稿子的内容，了解金字塔原理的结构是什么，如何使用 。
然后，把这个结构运用到你要表达的观点上，反复练习，从“有稿”到“漏稿”，从“不通顺”到“非常通顺” 。如下所示:
这个世界上有两种人:有成长思维的和有固定思维的 。
当面临挑战时，具有成长型思维的人往往会试一试 。即使受到挫折，他们也认为这只是暂时的，然后积极地从挫折中学习，直到完成挑战 。
思维固定的人害怕挑战，害怕自己没有想象中的那么完美 。哪怕挫折和失败只是暂时的，也会怀疑自己，失去前进的勇气 。
你认为你是什么样的人？或者说你想成为什么样的人？
看完这个例子，能分析一下表达式结构吗？
很明显，就是列出两个互相对立的对象，然后分别解释，最后抛出问题让读者做出选择 。
刚开始的时候，把看到的例句大声读几遍，然后用自己的语言复述 。一旦有了感觉，就把这个结构运用到我们平时的聊天中 。你可以这样说:
事实上，当我们心中有一个目标时，只有两种选择:做或不做 。
如果你选择去做，你就会全心全意的投入到这个目标中，投入你的时间和努力，没有杂念，也不怕困难，每天一点点的完成，直到你最终达到目标 。
如果你没有选择去做，那就不要纠结了 。你想要又不给，然后经常会为之感到后悔，后悔，后悔 。心里反复纠结，假苦自己 。
所以，你觉得你有了目标之后，是会去争取，还是永远不行动，老人却难过？
我们不必完全按照这个结构，逐字逐句地“复制” 。我们可以按照这个过程来组织语言 。有时候毕竟还是很自然的聊下去，只要说的话不偏离主题 。
平时阅读的时候，可以通过这种方式学习别人的表达结构，然后通过自言自语来锻炼自己，从流利到说话流利 。
当然，没有固定的规律 。当你积累了更多的表达结构，久而久之，你就能做到“无招胜有”，懂得利用自己的结构去构造一大段的表达 。
意外言语情况的处理和别人聊天，肯定会遇到一些意想不到的突发事件 。
比如别人用开玩笑的方式给你“刁难”，或者不小心提到你的“痛处”，甚至故意问你一些问题来试探你 。
在这种情况下，很容易“措手不及”，让你不知所措，尴尬不已 。这个时候，你如何处理这种情况，将决定你在接下来的对话中的主导地位 。
一般来说，应对的方式是根据别人的话来决定的 。当有人对你开了一个不恰当的玩笑，你也要用开玩笑的方式“回击”；当别人恶意刁难你的时候，你也要表现出你的不礼貌 。
而这个，涉及到你的思维敏感度 。你去锻炼的时候，最好学习一些不同思维形式的锻炼方法，包括发散思维、收敛思维、类比思维、批判性思维等 。
比如有人跟你说:“你真的这么傻吗？”你回答:“我能有多聪明，能和你这样的人交朋友？”
这是收敛思维的结果，推理过程是这样的:因为聪明人不会和傻子交朋友，既然我是傻子，你也是 。
所以多学习一些思维形式，对我们的语言反应会很有帮助 。至于平时私下怎么锻炼？
【自己在家怎么练口才 如何训练口才】就是先想象自己可能遇到的意外情况，或者重现自己曾经遇到的意外情况，再想出新的办法来代替 。
比如你曾经遇到一个同事，他让你请你吃饭 。那时，你的反应可能是这样的:
同事:小李，你最近表现挺好的 。你什么时候邀请我们所有人吃晚餐来庆祝？
你:没有！但比你强！
同事:别谦虚了 。你这个月的表现超过了我们很多人 。请我们吃顿饭也不过分吧！
你:这么多人吃，我怎么吃得起！
显然，这种方式有点“小肥羊”的味道 。所以当你私下锻炼的时候，你会重现这个场景，一个人布置两个角落来纠正你的反应 。比如:
同事:小李，你最近过得很开心，表现也很好 。你什么时候邀请我们所有人吃饭来庆祝？
你:看来我终于引起你的注意了 。平时没见你对我这么热情啊！
同事:大家都很忙，你懂的！这不是刚刚好吗？请大家吃饭，聚聚 。
你:不可能！你们都让我习惯了低调，现在我高调请你们吃饭 。我受不了了 。
同事:同事之间不要这么挑剔！
你:我不管！下次有机会买奶茶请你喝，我也无能为力！
这是重现场景后的对话调整 。
在现实生活中，你可能说不出这些话 。但是，当你在私下里不断做这种练习，一人扮演两角模拟对话场景时，你不仅能流利地说出应对的话语，还能养成用新的应对方法应对突发情况的思维习惯 。
久而久之，你自然不会对这些场景感到恐慌 。
推荐阅读
- 不输一本的二本大学 一本大学有哪些学校
- 欠了20万终于上岸了 如何上岸
- 职业学校怎么招生最有效 培训学校如何招生
- 染发剂哪个好用 多久染发一次
- 冬虫夏草和什么一起炖汤最好
- 使用芦荟胶有什么要注意的
- 莲蓬煮水是用新鲜莲蓬吗
- 绿色番茄能放红吗
- 奇亚籽泡水喝的功效