【红薯做主食吃会长胖吗】
米饭是我们生活中几乎每天食用到的主食，而红薯被很多减肥的人选择做辅助，红薯食用以来非常的甜，那红薯做主食吃会长胖吗？
适量吃不会长胖 。
红薯含丰富的淀粉和果胶，食用只会饱腹感非常强，进而减少其他食物的摄入，而且红薯还有米饭没有的胡萝卜素和维生素A，做主食食用可以让营养更加全面，而且红薯中含有的膳食纤维可以促进食物消化，有助于排便减重，所以不用担心拿红薯做主食会长胖，但是不要食用红薯干、油炸红薯之类的高热量红薯食品，热量非常高，极易导致发胖 。
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