肩井穴这个地方比较疼痛,应该怎么缓解呢?
敲打法:右手五指并拢微屈,以手腕部摆动,有节奏敲打左侧肩井穴,再左手敲右侧肩井穴,双手交替进行 。
提拿法:用拇指和食指,中指相对用力提拿肩井处的筋肉,每天可反复多次,不限次数 。
点按法:用拇指指腹或食指指腹点按,以透力为度,使肩部或胸上部有麻木酸胀感 。
【肩井部位疼痛怎么缓解】指揉法:用左手食指压于中指上,按揉右肩井5分钟,再换手按揉左侧肩井5分钟,来回交替 。
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