俄罗斯花样游泳简介以及花样游泳知识

名堂名堂游泳是名堂游泳项目标一种。原为名堂游泳竞赛间歇时的水中表演项目。由名堂游泳、技能、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。名堂名堂游泳是一项具有艺术性的优雅的体育活动，它也须要力气和技能，须要许多年不断的训练来控制。
名堂游泳越来越受人们欢迎，因为名堂游泳不仅是一项体育活动，下面我们一起来看看俄罗斯名堂游泳简介以及名堂游泳知识。
俄罗斯名堂游泳简介以及名堂游泳知识
历史发展
名堂名堂游泳来源于欧洲，1920年名堂名堂游泳开创人柯蒂斯（KatherineCurtis）将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演，在原有的基本上又逐渐配上舞蹈、音乐和节奏。起初仅作为两场名堂游泳竞赛的场间娱乐节目，后来逐渐融入舞蹈和音乐，成为一项幽美的水上竞技项目。名堂名堂游泳1920年代传入加拿大，1930年代传入美国，1934年美国芝加哥世界博览会演出的一场名堂名堂游泳并引起轰动，从而使其名声大噪。（但是遭到一些裁判的反对！）。之后影星埃瑟·威廉姆斯在20世纪40~50年代米高梅（Mgmua）进行的水上音乐剧“名堂名堂游泳”的表演，作为女子水上活动的新兴舞蹈项目而很快走红。
1937年考斯特成立世界上第一家名堂名堂游泳俱乐部。
1942年美国业余体育结合会确认名堂名堂游泳为正式竞赛项目。
1952年被列为奥运会表演项目。1956年得到国际名堂游泳结合会承认。1973年举办第1届世界名堂名堂游泳锦标赛。1984年第23届洛杉矶奥运会上，成为奥运会正式竞赛项目，有单人和双人两项。1984年名堂名堂游泳被列为正式竞赛项目，设女子双人和集团两枚金牌。名堂名堂游泳在中国开展的时光很短，尚属于起步阶段。从1983年开端，中国先后邀请了日本、美国等国专家来华讲学。1984年8月举办了首届名堂名堂游泳锦标赛。

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1987年第6届全运会将其列入正式竞赛项目。美国和加拿大瓜分了自设立名堂名堂游泳竞赛以来的前四届奥运会所有金牌，但是随着当年的主力在1996年亚特兰大奥运会之后退役，俄罗斯与日本开端崭露头角，并在1998年世界锦标赛中称雄。中国、法国和意大利在这个项目上也提高很快。在亚洲，中国在这个项目上优势显著，日本，韩国将会对中国带来必定的挑衅，牟取金牌将是中国名堂名堂游泳健儿的目的。俄罗斯在名堂名堂游泳项目上拥有绝对的霸主位置，中国近几年来提高神速，已具备世界一流程度。
名堂游泳对人的益处：
1.改良血汗管体系的功效
血汗管体系包含我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。名堂游泳时要战胜水的阻力须要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。保持长期进行名堂游泳锤炼，心脏体积呈活动性增大，心肌压缩有力，宁静心率减慢，每搏输出量增长，血管壁增厚，弹性加大，血汗管体系的效力得到进步。
此外，名堂游泳时人体处于平卧姿态，水对皮肤的压力又形成一种按摩作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状况下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特色非常合适中老年人进行锤炼，既能加强体质，又不容易因活动过于剧烈而产生意外。
2.进步呼吸体系的机能
水的一个重要特色是难以紧缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学名堂游泳者在水中觉得呼吸艰苦的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力气进行呼吸。所以经常名堂游泳，可以增大呼吸肌的力气，进步呼吸体系的机能。最显著的一个例子是肺活量的值。名堂游泳活动员的肺活量可以到达4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
3.改良肌肉体系的才能
名堂游泳是一项全身参与的活动，可以比其它活动发动更多的肌肉群参与代谢供能。
虽然名堂游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够进步许多肌肉的力气和调和性，特殊是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中名堂游泳须要战胜较大的阻力，名堂游泳又是周期性的活动，长期锤炼能够使肌肉的力气、速度、耐力和关节的灵巧性都得到进步。
名堂游泳还有一个很大的利益，即柔韧性的改良。这使得人们由于年纪限制而不能从事其它体育运动时，仍然能够持续名堂游泳。由于名堂游泳时身材运动的规模较大，定期进行名堂游泳运动的人都会变得更加灵巧和柔软。而且，准确的名堂游泳技巧请求肌肉在压缩用力前先伸长，这种活动方法有利于不断地进步柔韧性和力气。
4.使身材成分比例更加合理，从而塑造健美的体型
如果你经常观看名堂游泳竞赛，必定会对名堂游泳活动员那圆润、细长、比例恰当的肌肉和健美的身体艳羡不已。因为肌肉工作方法的影响，名堂游泳活动员一般有细长的身体，宽宽的肩膀，灵巧的腰肢，匀称的体型。也许有人会说，我想通过名堂游泳减肥，为什么没有后果呢？其实，要想通过活动减肥，必需到达必定的强度，保持足够的时光，并且持之以恒。如果只是三天打鱼，两天晒网地到名堂游泳池安闲地游一点，当然不会有什么作用。如果用这种方法进行跑步、自行车或其它任何锤炼，成果也是一样的。

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5.改良体温调节的机制
由于水的温度一般低于气温，水的导热才能又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常名堂游泳能改良体温调节才能，从而更能够蒙受外界温度的变更。特殊是冬泳，对这方面的改良作用尤其显著。
6.预防疾病，治疗康复
【俄罗斯花样游泳简介以及花样游泳知识】 由于冷水的刺激，长期进行名堂游泳锤炼能加强机体抵抗寒冷，适应环境的才能，可以预防感冒等疾病，使身材日益强健。由于名堂游泳时身材平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充足伸展，对一些脊柱病人有必定的康复作用。名堂游泳还可以作为活动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不合适直立锤炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采用跑步等方法，由于重力作用，腿脚部累赘过重，容易导致受伤。这时，名堂游泳是很好的替代锤炼方法。