游泳是有益身体健康的体育锻炼项目之一 ， 尤其炎炎夏天 ， 越来越多的人加入游泳的队伍中 ， 那游泳一周几次合适？
根据自己想要达成的目的效果而定 。
【游泳一周几次合适】1、如果是想考游泳增强体质、锻炼身体 ， 那么一周2~3次即可 。
2、如果想要靠游泳减肥 ， 则一周需要3~4次 ， 并且在身体能够承受范围内每次游泳2个小时以上最好 ， 因为水下运动45分钟以后才会开始消化体内脂肪 ， 之前消耗的热量身体储存的糖原提供的 。
3、如果想要成为优秀的游泳爱好者 ， 那么一周5~7次会比较好 。
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