*“莲藕健康”科普团队出品本期内容回顾 。周燕营养师(临床营养部主任)
随着生活和工作节奏的加快 ， 很多人饮食不规律 ， 导致越来越多的人出现各种胃病 ， 严重影响了他们的生活和工作 。其实胃病是可以预防的 。治胃病三分养七分很重要 。所以在平时的饮食中 ， 要多吃对胃有益的食物 ， 慢慢养起来 。那么 ， 养胃的食物有哪些呢？请看以下内容 。
养胃的食物有哪些？1.红薯 。红薯 ， 从中医的角度来说 ， 味甘性温 ， 有助于强壮 ， 滋补脾胃 ， 促进肠胃蠕动 ， 有通便作用 。但值得注意的是 ， 红薯含淀粉较多 ， 要适量食用 ， 避免因食用过量而出现肠胃胀气等症状 。
2.胡萝卜 。胡萝卜是我们生活中很常见的蔬菜 。它营养丰富 ， 适当食用有助于增强身体抵抗力 。此外 ， 胡萝卜中的胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A ， 维生素A可以保护眼睛和治疗呼吸道疾病 ， 还可以帮助人体润胃养胃 。
3.山药 。山药是我们生活中很常见的食物 ， 也可以作为中药 。味甘 ， 性平 ， 药食两用 ， 单纯补脾胃 。山药中有皂甙和粘液 ， 对胃壁有润滑、滋润和保护作用 。而且山药中有淀粉酶和氧化酶 ， 有助于通便 ， 减轻肠胃负担 。
4.栗子 。栗子最适合脾胃虚寒引起的腹泻人群 ， 因为栗子有补肾强筋、养胃健脾的功效 。尤其是冬天 ， 吃新鲜出炉的栗子 ， 不仅能增加肠胃 ， 还能温阳散寒 。
5.亲爱的 。蜂蜜是非常好的食物 ， 有很好的养胃作用 。平时喝一杯蜂蜜水有助于胃的蠕动 ， 对胃内有益菌的生长也非常有利 。所以平时可以喝点蜂蜜水 ， 可以有效保持胃部的微生态平衡 。
6.玉米 。玉米是我们经常见到的一种谷物 。很多人都知道玉米的保健功能 。中医认为玉米有很好的健脾和胃的作用 。平时吃一些可以起到更好的保养肠胃的作用 。
7.牛肚 。牛肚有强筋骨、补脾胃的作用 。平时适当吃一些有助于治疗脾胃虚弱、消化不良 ， 对气短乏力、腹胀也有很好的治疗作用 。除了牛肚 ， 猪肚还有很好的补虚损、健脾胃的功效 ， 也可以常吃 。
本期话题:生活中你还知道哪些养胃的食物？有没有关于肠胃不适的经历？欢迎在评论区留言与我分享~【哪种食品养胃 有哪些养胃的食物】《周燕营养师》 ， 带你一起增长知识~
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