人体内的骨骼就像一个支架 ， 肌肉、血管等组织附着在上面 。骨骼支撑的支架内部隐藏着很多内脏 ， 起到一定的保护作用 。可以说 ， 骨骼是人体的坚硬部分 ， 具有很强的保护作用 。但是在人们的生活中 ， 摔倒或者运动都有可能导致骨骼损伤 ， 骨折就是其中比较严重的损伤之一 。
很多人都觉得 ， 骨头断了就断了 ， 不是一件小事 。休息肯定更好 。尤其是有句老话“伤筋动骨百日” 。但是你知道骨折后需要多久才能痊愈吗？真的需要养100天吗？连床都起不了 。
骨折愈合需要多长时间？真的需要养100天吗？
一般来说 ， 人的骨头受到损伤后需要很长时间才能愈合 ， 骨头慢慢长回来也需要一定的时间 ， 大概3个月左右 。和人们所说的100天没有太大区别 。刚骨折后 ， 人体需要经历四个阶段 。第一阶段 ， 骨折后1-2周 ， 人对骨折部位的红肿会逐渐缓解 。
【骨折愈合后拍片会看出痕迹吗 颅骨骨折多久愈合】然后 ， 从骨折后的第2周到第6周 ， 新骨形成 。此时 ， 原有的骨痂逐渐形成 ， 新的骨骼也会慢慢形成 ， 从而帮助患者更好地恢复 。然后身体健康坏死的骨头被吸收清理 ， 最后是成骨阶段 。基本上 ， 新的骨骼已经长大 ， 可以进行简单的活动 。
所以骨折后的100天 ， 基本上只有第1-4周需要卧床休息 ， 这是为了帮助骨骼更好的恢复 ， 让骨骼靠自己的力量慢慢生长 ， 也减少关节生长等其他问题 ， 帮助骨骼更好的恢复 。
但4-6周后 ， 骨折患者就不能完全卧床了 ， 完全没有运动 。人的肌肉、韧带、血管等 。有一定的韧性 。在不断运动的过程中 ， 可以促进肌肉的恢复 ， 更好地帮助血液循环 ， 更有利于骨折的恢复 。如果骨折后只是卧床休息 ， 很可能造成关节僵硬和肌肉萎缩 ， 还可能因血液循环延长而出现压疮等并发症 。
在卧床休息期间 ， 患者可以慢慢进行简单的体育锻炼 ， 促进骨折部位的恢复 。比如下肢骨折的人 ， 可以通过简单的活动 ， 如脚踝运动、脚勾起来、脚背下压 ， 或者脚的左右转动 ， 锻炼肌肉柔韧性 ， 帮助拉伸韧带 。
在骨骼恢复良好的情况下 ， 在医生的指导下 ， 可以选择用拐杖或支架支撑断腿 ， 在地面上锻炼 。适当的支撑可以减轻骨折部位的重量压力 ， 但是适度的运动也可以锻炼人的骨骼 。掌握好尺度很重要 。运动过程中 ， 感觉骨折部位有无疼痛、肿胀等不适症状 ， 如有异常及时检查 ， 避免因运动方式错误而延长骨折恢复期 。
骨折后 ， 大约需要3个月才能痊愈 。身体素质好或者有营养补充的年轻人会适当缩短恢复时间 ， 但并不是所有人骨折后都需要休息100天 。4-6周后可以适当运动 ， 帮助骨折愈合 ， 锻炼关节、肌肉、韧带等部位 ， 促进恢复 。单纯卧床休息也可能影响肌肉萎缩、压疮等问题 。
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