这身上起了荨麻疹，老是晚上觉得痒得慌，不知道这晚上睡前都要注意些什么，才能避免这么痒呢？
1、避免睡前热水烫洗
建议：睡前温水擦拭 。
患者在荨麻疹期间，不可以用热水烫洗患处，否则会刺激患处皮肤，容易加重红肿，引发破溃现象，若是荨麻疹在发病时患处有比较严重的痒痛感，可以在早晚两个时间段用温水轻轻擦拭荨麻疹的患处，这样一方面可以缓解荨麻疹患处的痒痛感，另一方面也可以帮助舒缓患处扩张的毛细血管，让其趋于一个比较平和的状态，有利于荨麻疹的康复，另外还可以清理患处的细菌，保证荨麻疹患处有一个很好的康复环境 。
2、不穿化纤衣物
建议：换上纯棉宽松睡衣 。
一些含有化纤成分的衣物，可能正是导致患者诱发荨麻疹的因素之一，而且在荨麻疹期间我们通常建议患者患上干净舒适的纯棉睡衣睡觉，这样不易刺激患处，不影响患者睡眠 。
3、不要抓挠
建议：剪掉指甲，涂抹止痒膏药 。
俗话说的好：痛可以忍，痒却不能忍，而最难受的就是难以忍受的瘙痒，但这又不能抓挠，否则患者容易破溃、流脓，容易留疤 。但人在睡觉的时候往往会无意识的去抓挠，很难忍住，因此建议患者在睡前剪掉所有手指甲，涂抹一些止痒的膏药，如炉甘石洗剂，缓解夜晚瘙痒 。
4、注意床上用品卫生
建议：清洗之前的床上用品，更换新的为宜 。
有些荨麻疹患者发病的因素还可能与床上用品不洁有关，如：床上用品的螨虫、灰尘等都可能是致病因素，而且对于不是因此发病的荨麻疹患者来说，接触到的床上用品是洁净的也尤为重要，因此患者入睡前需更换掉之前的床上用品，避免其他诱发因素 。
5、不要熬夜
建议：吃点助眠食物，听写轻音乐入睡 。
荨麻疹患者需要充足的睡眠，这样有利于人体对药物的吸收，促进病情康复，要是因夜晚荨麻疹睡不着的，建议睡前吃点助眠食物，如：香蕉、温牛奶、菊花茶、蜂蜜水等，同时也可以看些文艺点的书籍或是听写舒缓轻松的轻音乐催眠 。
6、卧室温度不要太冷或太热
建议：适当通风，调节好卧室温度 。
【起荨麻疹睡觉方面需要哪些注意】很多人患上荨麻疹就是因为在睡觉的时候或者季节变化的时候受了风寒或冷热变化太快引起的，所以在患上荨麻疹之后便不敢轻易地开窗通风，害怕自然风会加重荨麻疹的病情 。
但其实在荨麻疹患者更应该在一个温度适宜的通风的环境下进行治疗，因为房间通风，空气中的灰尘等污染物会减少，有利于患者病情康复 。
7、不要剧烈运动
建议：避免性生活和睡前运动 。
荨麻疹患者如果剧烈运动的话会多出汗汗，加快血液循环系统和内分泌系统的更新速度，容易出现患处皮肤毛细血管扩张，加重红肿和瘙痒症状，尤其的胆碱性能荨麻疹患者更是不宜剧烈运动以及睡前性生活 。
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