【我要怎么才能把这肚子的肥肉给丢掉呀】以前我的肚子都扁扁的，可是自从在办公室里上班后，肚子日渐日长肉了，现在紧身一点的衣服都不也穿了，一穿上那肚子的肉就显出来，丑死了 。我要怎么才能把这肚子的肥肉给丢掉呀？怎样才可以瘦肚子？
你好，想有效的减肥除了饮食控制外 。还要进行合理的运动 。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢 。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧 。适当运动，坚持早跑步，晚散步 。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥 。
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