脚踝骨折很常见 。对于骨折的恢复，很多患者，甚至医生，只是觉得手术后一切都会好的，养个三四个月就好了 。所谓“百日”，就是术后需要加强康复训练和防护措施 。
为什么很多脚踝骨折治愈后会变得僵硬？怎么处理？良好的复位和固定的稳定性决定了我们功能锻炼的时间和方式 。我们的踝关节就像世界上最精密的设备一样，在骨折愈合后的日常行走活动中可以无限放大，哪怕匹配度只有一点点差 。一些明显的移位，几年后会导致骨关节炎，后果就是走路疼 。它比较小，但是要承受全身的压力，旋转的时候还要承受扭力 。良好的复位是保证患者肢体功能恢复的基本保证 。
治疗后该怎么办？一般在骨折复位牢固固定后，石膏固定6 ~ 8周左右，即可揭去石膏，进行身体其他相应关节的功能锻炼 。如果是手术治疗，手术效果好，术后可以进行功能锻炼 。当然还有很多方法，比如抬高腿，主动活动脚趾和脚等 。，冷敷，消肿后增加活动范围和强度 。当然，此时你不能承受地面上的重量，也就是身体的重量不能加在脚上，只能在骨折愈合后在地面上自由活动 。但消肿后，仍然可以拄着拐杖进行活动，不用负重 。
正确掌握锻炼方法和时间 。为了保证良好的锻炼效果，大家还要注意检查锻炼方法是否正确 。坚持循序渐进、持之以恒的原则，定期观察关节的活动情况 。在骨折患者的临床治疗中，如果患者不能主动进行功能锻炼，往往得不到理想的临床效果 。
术后3-6周内应恢复踝关节活动范围；
术后6-12周，可以部分负重在地上锻炼；
2周后(近3个月)可以完全负重，基本恢复正常活动 。总的原则是先恢复关节的灵活性，等骨折愈合牢固后再逐渐恢复踝关节的负重功能 。
康复训练很重要 。无论什么治疗，都不能代替功能锻炼 。有些患者盲目寻求药物、按摩、理疗、贴膏药等方式来达到快速康复的目的 。但是我想告诉你的是，患者千万不要以为通过手术、药物等手段就可以获得完全的康复 。如果条件允许，还应每月定期检查X线片，观察骨折愈合情况 。并根据骨折愈合情况决定下一步的锻炼方式 。需要注意的是，功能锻炼要循序渐进 。以轻度疼痛为标准 。不要急于求成，运动太猛，太痛苦 。很容易让患者内心产生恐惧 。韧带肌腱容易撕裂，造成异位骨化，甚至造成二次损伤，再次骨折 。
所以，如果你的骨折痊愈了，可以按照这个方法锻炼 。如果没有痊愈，应该以无负重运动为主 。如果重置不好，要看具体情况来判断以后怎么办！如果只是单纯的外踝骨折，应该比三踝骨折恢复的更快，时间节点至少不能晚于前面提到的 。
【轻微骨折10天拆石膏 骨折打石膏多久能拆】祝您平安健康(图片来源网络如有侵权联系，立即删除)
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