如果我们在睡觉时使用过高的枕头 ， 那么晚上睡觉时整个头都在低着 ， 甚至偏左或偏右的状态 ， 这样不仅脖子得不到休息 ， 甚至还会加重它的疲劳 ， 长久下去就容易引起颈椎病 。
文章插图
枕头应该睡多高？
枕头应该睡多高？
一个理想的枕头最基本的要求就是让枕头与颈椎的生理曲度紧密贴合 ， 让工作、学习、生活一天的人 ， 在睡眠中缓解颈椎肌肉、韧带的疲劳 。所以在选购枕头时一定要注意枕芯的高度 。
【/s2/】正常枕头的高度一般在10厘米到15厘米之间 ， 肩宽体胖脖子长的人枕头要稍高一些 。睡眠方式不同的人对枕头的要求也不同:
仰卧睡觉:对于习惯仰卧睡觉的人来说 ， 枕头的高度应等于拳头被压缩后的高度(握拳虎口向上的高度为拳头高度标准) 。
侧睡:对于习惯侧睡的人来说 ， 枕头的高度应与压缩后的一侧肩膀高度一致 。
【/s2/】除了睡眠方式 ， 一些特殊疾病患者也注意枕头的选择 。
高枕:适用于高血压、心脏病、哮喘患者 。
低枕:低血压和贫血 。
【枕头要睡多高的才合适】无论枕头是太高、太矮还是太硬 ， 都会对颈椎造成伤害 。
枕头太高:如果我们在睡觉的时候使用太高的枕头 ， 那么整个头都是低的 ， 晚上睡觉的时候甚至会向左或向右 ， 这样不仅颈部得不到休息 ， 还会加重其疲劳 ， 长期下去很容易引发颈椎病 。
枕头太低:枕头太高会引起颈椎病 ， 但不会太低吗？那不完全正确 。睡得太低一个枕头 ， 整个头都抬起来了 ， 对于长期低着头的人来说确实可以得到暂时的安慰 ， 但是如果长时间这样的话 ， 颈椎韧带会长期拉伤 ， 对颈椎的健康也是不利的 。
推荐阅读
- 怎样快速做出动态图
- 2018年退役的足球巨星有哪些
- 快速睡着的方法 如何快速睡觉
- 北京实用新型专利的保护期限有多长？
- 文物鉴定内容与方法
- 荷尔蒙分泌少怎么办？
- 怎么做好吃又营养的香菇猪肉炖萝卜？
- 康熙是哪个娘娘生的 康熙是谁生的
- 王者荣耀鲁班七号出装指南