【气血不足如何调理？女性睡前泡脚搓脚梳头可养气血】头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此 。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益 。气血不足如何调理？女性睡前泡
头和脚总是保健的重要部分，尤其是对女性来说 。睡前搓脚梳头可以养气生血，长期坚持对女性健康大有裨益 。
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气血不足如何调理？女性睡前泡脚搓脚梳头可养气血如何调理气血不足？女人睡觉前可以通过泡脚和揉头发来滋养气血 。
每天睡前搓脚可以促进气血循环，舒筋活络，平衡阴阳 。
用40度温水泡脚20分钟，然后用左手将左脚前部向后托住，用右手沿脚中心上下摩擦100次，直到脚中心变热 。用右手握住右脚，用左手沿脚中心上下摩擦100次 。搓的力度要舒服 。在揉脚的时候，你应该移动脚趾 。拇指是肝脾的通路 。多动动大拇指可以疏肝健胃，增加食欲 。
揉完脚后，因为毛细血管扩张，体温会稍微升高 。不要用冷水洗脚 。
头发梳理是一句老话 。如果女性朋友坚持每天睡前梳头，可以起到事半功倍的效果 。
古代医学专家证明，头部有很多穴位 。通过梳理，可以起到按摩刺激、平肝开窍、止痛明目等作用 。尤其对于女性来说，梳头可以畅通经血，疏通头部的血液流动，滋养头发，防止脱发 。梳头的时候，一定要把头发梳满头顶 。无论是头部中间还是两侧，都要从额头发际线一直梳到脖子后面的发根 。每个部位至少要梳理50遍才有效 。上限是基于你的舒适度 。牛角梳、玉梳、木梳最好 。
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