今天中午吃鹅蛋白,但是最近在减肥,需要控制热量摄入,请问鹅蛋的蛋白热量高吗?
【鹅蛋的蛋白热量高吗】不高 。
日常的主食米饭,每100克含有116大卡的热量,而100克的鹅蛋白才48大卡的热量,在同等重量下,米饭的热量是鹅蛋的两倍多 。
而一个正常的成年人,在一天常规的日常活动下,所消耗的热量在2000-3000大卡左右,所摄入的鹅蛋白热量,可以很轻易的被消耗掉,因此并不算高 。
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