睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低 。这些因素加总在一起，导致体重快速增加 。
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睡得太晚太有害了！
睡得太晚太有害了！
除了喜欢熬夜的年轻人，还有一部分人睡眠不足主要来自生活和工作的压力 。时间长了，很容易对身体造成很大的伤害 。那么，“睡得太晚”会诱发哪些疾病呢？
1 。头痛:约36%~58%的人睡眠不足，醒来后出现头痛症状 。对于这一点，科学家们仍然找不出背后的原因 。
2 。暴躁:相信很多人都经历过这种情况 。偶尔，如果你一天没有好好休息，你的脾气会变得相当暴躁 。
3 。体重增加:睡眠不足的人会失去荷尔蒙，不仅食欲增加，还想吃高热量的食物，同时控制冲动行为的能力也会降低 。这些因素加在一起会导致体重迅速增加 。
4 。学习能力下降:很多人都知道短时记忆是决定学习效果的关键，睡眠不足的人短时记忆能力会比较弱，也会影响学习效果 。
5 。心脏病:据研究，与睡眠8小时的人相比，每天只睡4小时的人血压要高得多，因此容易患心脏病 。
6 。视力差:睡眠时间越少，越容易出现视觉错误甚至幻觉 。
7 。多尿:人在睡眠时，身体会减缓尿液的产生；但是如果晚上睡眠不足，晚上就会排尿过多，必须经常上厕所 。
8 。容易生病:如果长时间睡眠不足，身体免疫力会下降，容易生病 。
9 。感冒上身:心情不好的时候感冒，可能是睡眠不足引起的 。研究表明，连续两周每天睡眠少于7小时的人患感冒的可能性是睡眠超过8小时的人的三倍 。
【/s2/】10、口齿不清:【/S2/】根据研究，如果连续36个小时不睡觉，说话时很容易重复同样的话，语速慢、含糊不清，有时看起来像是醉酒的人 。
11 。性欲下降:睡眠不足会减少体内睾酮的分泌，导致性欲下降 。
【睡得太晚竟有那么多危害！】12 。很多肠胃问题:睡眠不足容易引起炎症性肠道疾病 。
13 。高癌症风险:目前关于睡眠与癌症关系的研究还处于起步阶段，但就目前的研究结果来看，睡眠不足确实会增加患癌症的风险，尤其是结直肠癌和乳腺癌 。
14 。糖尿病风险增加:睡眠不足会影响身体的代谢功能，从而增加糖尿病风险 。
15 。高死亡风险:长期被剥夺睡眠的人最大的风险是短时间内死亡风险会明显增加 。
16 。容易忘记:睡眠越少越容易忘记，老年时患老年痴呆症的风险也会增加 。
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