【做健身操腿疼怎么回事】做完健身操以后腿好疼，这是什么回事？
做健身操腿疼是很常见的肌肉酸痛现象，在长期未运动的人、初次跳操者者或者突然增大运动量的人身上最为常见，这种酸痛分为两种，一种是急性肌肉酸痛，一种是延迟性肌肉酸痛 。
急性肌肉酸痛：急性肌肉酸痛在运动后立即出现，并很快消失 。根本原因是无氧运动中产生大量的乳酸，堆积在肌肉处，乳酸刺激神经末梢，引起肌肉酸痛 。
延迟性肌肉酸痛：延迟性肌肉酸痛在俯卧撑一天后大概会出现，在24-37小时酸痛感强烈 。除酸痛外，还伴随肌肉僵硬症状，轻者按压会有疼痛感，重者肌肉肿胀 。一般认为造成延迟性肌肉酸痛的原因是运动后的肌肉损伤，比如锻炼后肌肉纤维的轻微撕裂破损 。这是运动中积极正常的现象，因为肌肉的增长本身就是肌肉纤维的轻微破损和再修复过程 。
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