下巴脂肪太多了，有双下巴，不知道怎么减才最有效？
减脂是一个全身过程 。身体需要脂肪供能时，会调动全身的脂肪成比例的燃烧来提供热量，而不会因为你锻炼哪个部位，就优先甚至只消耗那个部位的脂肪 。你每天锻炼手部，比起你手扶着跑步机（手部不运动）跑步，后者必然更容易瘦手，而且手部是和腿部同时瘦下来的 。如果信奉依靠锻炼下巴来减双下巴，那么消耗热量低的可怜，很难起到效果 。
所以只要消耗足够多的热量，就可以减掉双下巴！
【双下巴怎么减最有效】最能消耗热量的运动，当然就数有氧运动 。有氧运动可以持续非常长的时间，因此运动中消耗的热量非常大 。在有氧运动中，一般要进行到30分钟以上，才能起到有效的减脂效果，一般都会进行45-60分钟 。
