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喝绿茶对人有什么好处 绿茶有什么好处

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绿茶有什么好处(喝绿茶对人有什么好处)
养生的观念深入人心 。有些人真的喜欢喝茶 ， 享受泡茶的过程 ， 而另一些人听说喝茶对身体有很多好处 ， 为了那些好处坚持喝茶 。绿茶是一种常见的茶 ， 大家都很熟悉 。如果坚持每天喝绿茶 ， 身体会怎么样？好吃吗？但也有人说喝茶容易致癌 。真相是什么？喝茶好吗？今天就来说说这篇文章 。让我们看看你喝得对不对 。
坚持每天喝绿茶 ， 对身体好吗？在正确饮酒的前提下 ， 你的身体可能会获得以下好处:
(1)有利于降低患糖尿病的风险 。
该研究对40多万名无糖尿病成年人和3万多名糖尿病人的饮酒习惯进行了研究 ， 最终发现了以下几点:
①在这些受试者中 ， 大多数人更喜欢喝的茶是绿茶 。
②一年多来 ， 每天喝茶的人比不喝茶的人患二型糖尿病的风险降低了8% 。
③对于糖尿病人来说 ， 坚持每天喝茶的人的全因死亡率低于不喝茶的人 。
然而 ， 这项研究没有具体说明你每天喝多少绿茶 。
(2)有助于降低某些癌症风险 。
研究发现 ， 坚持喝茶的人患胃肠癌和妇科癌的风险相对较低 。对于女性来说 ， 坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的人患乳腺癌的风险低 。对于男性来说 ， 坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的人患前列腺癌的风险低 。
这是因为茶叶中的儿茶素和其他营养物质被认为有利于抗氧化 ， 降低炎症风险 ， 在一定程度上有利于预防某些癌症 。但是 ， 为了获得更好的健康益处 ， 建议您不要在茶中添加糖和其他物质 。
(3)帮助你减肥 ， 管理体重 。
绿茶中的物质能促进脂肪转化为能量 ， 提高人体代谢率 ， 新陈代谢快 ， 自然有利于体重管理 。也有相关的研究 。一年后 ， 一项对200多名肥胖者的研究发现 ， 那些坚持喝绿茶的人腹部脂肪和体重明显减少 。
(4)保护心血管系统
它所含的一些化合物可以帮助降低有害胆固醇的水平 ， 延缓动脉硬化的进程 。《欧洲预防心脏病学杂志》的研究表明 ， 坚持喝茶有利于减少心脑血管事件的发生 ， 特别是对于坚持喝茶的男性和喝绿茶的人 。
可见坚持每天喝绿茶对身体有这么多好处 。平时爱喝茶的人有福了！你不知道你的心吗？但也要提醒大家 ， 喝茶是有讲究的 。如果喝错了 ， 可能不仅不好 ， 还会坏 ， 甚至可能增加患癌风险 。因此 ， 在喝茶之前 ， 你应该知道以下几点:
不宜喝热茶 。
喝温茶 ， 不是热茶 ， 可能很多朋友都不知道 ， 因为在很多中国人的观念里 ， “趁热吃”是健康的 ， 中国人也有喝热水的习惯 。但也不是越热越好 。如果经常喝65度以上的热茶 ， 你的食管黏膜很容易受损 ， 时间长了会增加患癌风险 。我还要提醒你 ， 不仅是茶 ， 其他饮料和食物 ， 也不要太烫 。
不宜以茶代药 。
有些朋友有喝茶的习惯 ， 因为身体状况需要吃药 。吃药的时候 ， 他们就着茶吃 。但事实上 ， 这样做是错误的 ， 也是有风险的 。药物可能会与茶叶发生反应 ， 从而降低药效或引发其他问题 ， 不利于疾病的治疗和控制 。需要吃药的人 ， 建议用白开水送服 。
不适合空肚饮 。
因为茶叶中还含有一定的咖啡因等物质 ， 如果早上刚起床 ， 不吃任何东西就喝茶 ， 胃很容易受到刺激 ， 引起胃酸分泌过多 ， 容易引起恶心、心慌等不适 。所以建议大家不要空对着肚子喝茶 ， 但也不要饭后马上喝茶 ， 以免影响消化 。
另外 ， 可能有人听说过 ， 不能喝隔夜茶 ， 容易致癌 。其实这种说法太夸张了 。只是说茶叶放太久 ， 里面的营养成分会流失 ， 口感会变差 。如果没有盖好 ， 很容易掉进虫子 ， 被污染 。喝这样的茶不利于健康 。建议你少喝 ， 茶要新鲜泡的 。
综上所述 ， 每天喝绿茶 ， 坚持一段时间 ， 可能会得到以上好处 ， 但是要记住 ， 不要喝以上的茶 ， 不要搞错了 ， 以免适得其反 。
【喝绿茶对人有什么好处 绿茶有什么好处】

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