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绿茶有什么作用(青橙普洱茶有什么作用)03:38刘刚骨科
养生的观念深入人心 。有些人真的喜欢喝茶，享受泡茶的过程，而另一些人听说喝茶对身体有很多好处，为了那些好处坚持喝茶 。绿茶是一种常见的茶，大家都很熟悉 。如果坚持每天喝绿茶，身体会怎么样？好吃吗？但也有人说喝茶容易致癌 。真相是什么？喝茶好吗？今天就来说说这篇文章 。让我们看看你喝得对不对 。
坚持每天喝绿茶，对身体好吗？在正确饮酒的前提下，你的身体可能会获得以下好处:
(1)有利于降低患糖尿病的风险 。
该研究对40多万名无糖尿病成年人和3万多名糖尿病人的饮酒习惯进行了研究，最终发现了以下几点:
①在这些受试者中，大多数人更喜欢喝的茶是绿茶 。
②一年多来，每天喝茶的人比不喝茶的人患二型糖尿病的风险降低了8% 。
③对于糖尿病人来说，坚持每天喝茶的人的全因死亡率低于不喝茶的人 。
然而，这项研究没有具体说明你每天喝多少绿茶 。
(2)有助于降低某些癌症风险 。
研究发现，坚持喝茶的人患胃肠癌和妇科癌的风险相对较低 。对于女性来说，坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的人患乳腺癌的风险低 。对于男性来说，坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的人患前列腺癌的风险低 。
这是因为茶叶中的儿茶素和其他营养物质被认为有利于抗氧化，降低炎症风险，在一定程度上有利于预防某些癌症 。但是，为了获得更好的健康益处，建议您不要在茶中添加糖和其他物质 。
(3)帮助你减肥，管理体重 。
【青柑普洱茶有什么作用 绿茶有什么作用】绿茶中的物质能促进脂肪转化为能量，提高人体代谢率，新陈代谢快，自然有利于体重管理 。也有相关的研究 。一年后，一项对200多名肥胖者的研究发现，那些坚持喝绿茶的人腹部脂肪和体重明显减少 。
(4)保护心血管系统
它所含的一些化合物可以帮助降低有害胆固醇的水平，延缓动脉硬化的进程 。《欧洲预防心脏病学杂志》的研究表明，坚持喝茶有利于减少心脑血管事件的发生，特别是对于坚持喝茶的男性和喝绿茶的人 。
可见坚持每天喝绿茶对身体有这么多好处 。平时爱喝茶的人有福了！你不知道你的心吗？但也要提醒大家，喝茶是有讲究的 。如果喝错了，可能不仅不好，还会坏，甚至可能增加患癌风险 。因此，在喝茶之前，你应该知道以下几点:
不宜喝热茶 。
喝温茶，不是热茶，可能很多朋友都不知道，因为在很多中国人的观念里，“趁热吃”是健康的，中国人也有喝热水的习惯 。但也不是越热越好 。如果经常喝65度以上的热茶，你的食管黏膜很容易受损，时间长了会增加患癌风险 。我还要提醒你，不仅是茶，其他饮料和食物，也不要太烫 。
不宜以茶代药 。
有些朋友有喝茶的习惯，因为身体状况需要吃药 。吃药的时候，他们就着茶吃 。但事实上，这样做是错误的，也是有风险的 。药物可能会与茶叶发生反应，从而降低药效或引发其他问题，不利于疾病的治疗和控制 。需要吃药的人，建议用白开水送服 。
不适合空肚饮 。
因为茶叶中还含有一定的咖啡因等物质，如果早上刚起床，不吃任何东西就喝茶，胃很容易受到刺激，引起胃酸分泌过多，容易引起恶心、心慌等不适 。所以建议大家不要空对着肚子喝茶，但也不要饭后马上喝茶，以免影响消化 。
另外，可能有人听说过，不能喝隔夜茶，容易致癌 。其实这种说法太夸张了 。只是说茶叶放太久，里面的营养成分会流失，口感会变差 。如果没有盖好，很容易掉进虫子，被污染 。喝这样的茶不利于健康 。建议你少喝，茶要新鲜泡的 。
综上所述，每天喝绿茶，坚持一段时间，可能会得到以上好处，但是要记住，不要喝以上的茶，不要搞错了，以免适得其反 。
参考资料:
中国50万人研究结果:常喝绿茶可预防糖尿病！绿茶的好处还是很多的” 。健康时报2021.05.17
什么时候喝茶对身体好？关键不是茶 。北青网2021.07.29

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