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情感如何才能挽回 挽留爱情的方法

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留住爱情的方法(如何挽回情绪)
不可能恢复了 。"
“我试过了，不可能再找回来了 。”
很多人都会有这样的成见，这很正常 。因为你的方式，从一开始就没用 。所以对方不仅无法感同身受，回心转意，甚至害怕、厌恶、抗拒 。
再多的事情，就像吃火锅前洗澡，下雨前洗车一样，都变得“没必要” 。
那么有效的补救方法是什么呢？
别急，今天的文章会让你开悟 。
01.等待是最无用的无奈之举 。我一直不同意网上很多人说的“断交”，因为我觉得时间和时机是两个很重要的东西，而等待是最“无效”的事情，没有之一 。
习惯等待爱情的人真的太多了 。别天真了，你等不及了 。大多数分手后“等”的人，除了等“错过”的结局，就是等“顺势”的替代品 。
因为“等待”最真实的心理动机不是“我骄傲，我绝不屈服 。”
但是“我不知道该怎么办？”“我真的没有办法 。”
一个没有选择的人，会选择最无奈的方案 。
而当你选择等待的时候，你已经自动取代了被动的被选择者 。
这个时候，你不仅不具备驾驭爱情的能力，甚至连表达自己的勇气都没有，所以遭遇分手是必然的 。即使这个时候出现了另一个人，即使他不是情绪替代品“次品”，你也会很容易在同一个问题上重蹈覆辙 。
上一段感情的悬念也会成为你心里的一根刺 。下次再感觉受到伤害的时候，这种无可奈何的失控感就会一起涌上来，然后汇聚成一句话“我真的不适合恋爱吗？”
02.自卑的人是无法挽回爱情的 。好吧，有人说等不及了，但我不只是等 。我为这段感情付出了很多，对方却无视我的努力，甚至表现出厌恶 。我该怎么办？
在这种情况下，多半是因为你所谓的贡献在对方眼里是“死缠烂打，虚张声势，欲哭无泪” 。他不会认为你为这段爱情“做了什么”，而只是认为这是你在感情冲击后的本能反应 。
不是因为爱得太多才失去理智 。其实分手后的纠结往往说明你是一个“自卑”的人 。一个自卑的人很难长久维持亲密的关系 。因为你不相信有人会真的爱你，爱你虔诚的灵魂，爱你苍老的脸上的皱纹 。
所以当他离开你的时候，你的本能反应是踩着你的自尊，要求爱 。
显然，这比以前更加无效了 。
所以，不要做一个“无助的人”，更不要做一个“自卑”的人 。
如果前者的行为为0，后者的行为为负 。
03.恢复的目的和最大的困难 。每次我问我的访客，你存钱的动机是什么？
80%以上会告诉我，“因为我爱他”或者“因为他是最适合我的人” 。听起来还挺浪漫的，但仔细品尝却漏洞百出 。
爱情是两个人的事，两个人说了才算 。
如果只是因为你爱他，适合你，你就想控制他，想永远粘着他，那从根子上就不是健康的爱情逻辑 。
那么，恢复的最终目的是什么呢？
你的目的不是去挽回对方，而是去挽回这段感情，或者说重建这段感情 。是解决问题的能力，是爱的能力 。记住，你不是要说服对方把他们拉进自己的阵营 。你要走到对方身边，营造安全舒适的氛围 。
而我问现在最大的困难是什么，90%的人都会告诉我，现在最大的困难是“他不理我，很冷淡 。”“他黑我，反抗我 。”
这些题也难？如果你觉得难，只有一种可能，就是“一个小学生做一道高中数学题”的难度 。解决不了的核心在于你的知识储备不足 。
所以你们关系中的所有困难都是你能力和精力不足的体现 。
如果你在爱情中获得了最高的能力，那么解决那些初级问题还怕什么？那时候，你处理大部分感情问题的时候，不管是分手还是吵架，你都只是在“贬低”对方 。
所以挽回的难度不在于对方的态度，而在于你需要高强度的“提升维度的思考”来提升自己的爱商 。
爱情=情商+智商+对亲密关系的理解 。
没用十天半月，完全看不出效果 。
那么如何提升恋爱事业呢？a .看书，推荐罗兰·米勒的《亲密关系》，弗洛姆的《爱的艺术》，戈特曼的《幸福婚姻》等等 。
b、在高质量的社交中，尽量观察、倾听、分析每一个人 。那么你对亲密关系的理解就会更宽泛 。
练习亲密关系 。其实和你最亲近的人不仅仅是你的伴侣，还有一些父母朋友 。学会与他们交流，并感同身受，说:“是的，我知道你 。我觉得你说的很棒 。”多尝试几次，你会发现沟通好并不难 。
寻求专业帮助，多听我的课 。
04.最有效的恢复是接受 。1)接受分手的事实
我发现有这么一种人，他们用理性的方式分析别人的感受，对他们来说是一团糟 。为什么会这样？
因为当你把自己放在“无所不知”的位置时，你不允许自己的感情失败 。你不接受你们分手的事实 。一方面，你突然失去了一个人的陪伴 。禁欲就像戒烟一样 。真的很难 。另一方面，你很难接受一件事不在你的掌控之中，这压抑了你的价值感 。
所以你想要挽回的很可能只是一种自我保护机制，就像你之前想要吵架一样，而这种保护机制的自然反应就是攻击对方，给对方压力 。在这种情况下，无论怎么恢复都是无效的 。因为你们只是反复地把对方拉回到你们两个对立的战场上 。
所以，请接受分手，因为只有承认分手，从心态到行为接受分手，接受失败，你才能被处死，才能后来居上，才能合理的存在于对方的世界里 。
方法①
如果你是一个很感性的人，刚才你和前任纠缠，前任对你的态度很抵触 。那么我建议你暂停3-5天，整理好自己的情绪，再和对方聊一会儿 。
“你也知道，我是一个情绪化的人 。”(用自嘲的方式认同对方)
“但这几天我想好了 。也许你是对的 。我们真的不合适 。但我需要一段时间才能从分手的情绪中完全过渡过来 。”(合理化自己的行为)
“我来找你，只是不想把关系搞得太僵 。你不想让我有心情 。”(用压制让对方权衡自己的选择，接受你的存在 。)
方法②
如果对方勒索你，而你已经超过5天没有联系对方，你可以尝试用轻松愉快的方式向对方表达(可以直接打电话，或者对方拒绝接听就发短信) 。
“我想通了，完全可以接受分手 。”(互相接受，同阵营)“我觉得我们之间没有什么原则性的仇隙，没必要老死不相往来 。虽然我们不适合恋爱，但我欣赏你的一些特质，我们还可以做朋友 。”(认同对方，合理化自己的身份 。)“过了这么久，你还是这么抗拒我 。不会是你还没放下我吧 。”(下降思维压抑，让他不得不加回给你 。)
这两个方向的目的就是让对方放下对你的防备 。
只有对方放下戒心，觉得舒服了，才可能想和你复合 。
要知道，受伤和失望不是一天造成的，恢复和修复也不是一天就能做到的 。
2)接受不完美 。你找不到 。一个人越完美，爱的道路就越注定 。
因为越完美的人越害怕面对不完美 。
可惜，在这个世界上，没有一种爱情是完美的，大多数人都会陷入“爱情四步循环” 。挽回这件事的底层逻辑其实和恋爱中的吵架冲突很像 。
但唯一不同的是，恋爱中的争吵，对方对你还有很多需求、期待和幻想，这种力量会把怀疑推向冲突，同时在冲突中找到和解的方法 。在恢复的过程中，他放弃了推动常规循环，所以你会一直卡在“怀疑”和“冲突”的阶段，难以调和 。
说一句话，就是他很可能在你恢复的过程中 。
是啊，你一直逃避，不说话，什么也不说 。
或者对你很抵触，不断强调“请你放过我好吗？”
甚至可能会直接攻击你，用一些谩骂和指责把你推回去 。
当你在恋爱中过于追求完美的时候，你会反击“我都给你下台阶了，你还认真干嘛？”
因为你要捍卫你们爱情的完整性，所以你会攻击任何破坏完美的状态，于是你陷入对方的陷阱，问他为什么不回消息，批评他在关系中的过错，等等 。
当你不断被影响，你的思想不断浮动 。
就问自己一个问题 。在你们的关系中，是该争取对错，还是该争取幸福？
要恢复，就要有勇气接受和承受负面情绪 。负面情绪是一个难点 。你不知道前面有多少关卡，但是通关绝对有机会赢！
3)接受改变
最后，其实很微妙 。
微妙之处在于，这也是恢复过程中最难也是最简单的部分 。
简单的就是分手后，你对他来说是未知的，人本身也是不断变化的，所以即使你不用改变太多，他也能感知到 。
难的是他想看到的不一定是你想改变的 。
比如前段时间有个访客 。她和前任都是事业型的年轻人，但都很忙 。她不能为他洗手煮汤，天冷了也不能给他暖床 。所以他觉得，不，这不是他想要的爱情 。
【情感如何才能挽回 挽留爱情的方法】来访者问我:“我必须为他放弃我的事业吗？”“女人不应该是照顾丈夫和孩子，把家庭放在第一位吗？”
嘿，如果你不能在原则问题上妥协，我给你一个公式:
30%事实改变+30%态度改变+40%思维引导(给出更好的方案) 。
1.先做一些改变 。比如，偶尔展示一下自己做饭带来的变化 。让对方知道你完全有能力达到他的理想预期 。
2.给他一个期望来建立一种态度 。比如你可以对他说:“谁要这么拼，我也想照顾好我的家庭，但是现在我需要和你一起努力，为我的家庭增值 。几个月后，当我的工作状态更稳定时，我会停下来思考我们之间的分工与合作 。”
尤其是喜欢为事业奋斗的女强人 。不管你有多强，永远记住两件事 。不要以工作为借口拒绝或忽视你的另一半，这样会让男人直接站在你事业的对立面 。不要抛弃男人的情感需求，否定男人的努力 。
3.思维引导需要挖掘出对方的根本需求 。以上述案例为例 。真的是这个男人想让女生多陪陪他吗？不，他没时间谈恋爱，也不需要保姆 。真正的原因是男人自尊心很强，担心女朋友太优秀，这对他来说是一种无形的压制感和危机感 。这个时候，完全可以通过思维引导，给男人更强的自尊心 。
在展示自己优秀的同时，也别忘了给他一份功劳 。“我最近升职了，一半来自你 。虽然平时喜欢和你争论，但是你真的教会了我很多职场干货 。你是我的宝贝 。”
越是强势的女人，越不应该吝啬赞美，因为当你是一个价值感很高的人时，你赞美的那个人就像是悬疑片里支持主角的幕后大老板，是一个比你更高的价值存在 。只有这样，他才能真正认同你的所作所为，把你的事业当成自己的 。
好了，问题解决了 。
我举这个例子是想告诉你，这个世界没有非黑即白，有一种美丽的颜色叫灰色 。
在恢复的中间，不仅仅是跪着或者固执，在两个极端中间，可以灵活调整的部分是非常大的 。关键是你能不能认清分手的原因，不受干扰的做自己该做的事 。
接下来，请牢牢记住下面这句话:
最有效的拯救方式就是拯救自己 。
心理测试:测试你们分手后复合的概率 。
你有没有想过两个人分手后复合的可能性有多大？这套测试题帮你测试分手后复合的概率 。我们一起来试试吧！
1.你手机里还有前任的联系方式吗？
A.是(5分)
B.否，全部删除(0分)
2.你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家人不同意(1分)
B.异地恋，没有未来(2分)
C.TA觉得我脾气不好，我们性格不合适(3分)
D.有第三者介入我们的感情(0分)
E.我们吵架后，谁都不想低头一怒之下分手(5分)
F.我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了(6分)
3.在以下四种说法中，如果必须选择一种你最认同的说法，你会选择哪一种？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不管它的优点还是缺点 。否则不能称之为真爱 。最多他喜欢(2分)
B.虽然感情是你想要的，但决定权在你，对方的爱是可以掌控的 。只要能满足对方的心理需求，爱情都是可以引导的(4分)
C.扭曲的瓜不甜 。如果TA不想复合，我尊重TA的想法(1分)
D.感情世界永远不可能是平等的，想要复合的人一定要付出自己的努力(6分)
4.表达一件事你更看重什么？
A.言语表达的准确性(2分)
B.说话给对方留下深刻印象(1分)
C.你周围的人对你说的话是否感到舒服(6分)
D.文字所能达到的最终目标(4分)
5.你认为你的基本情感特征是什么？
A.情绪化，经常控制不住自己的脾气(0分)
B.自制力强，表面平静，但内心大起大落，一旦碰伤，就很难平静下来(2分)
C.一切都是浮云，不容易自然发火 。朋友称赞的好脾气(6分)
D.感情不慢不直接，但是一旦不稳定就容易激动和生气(3分)
6.你救过前任吗？
A.保存了，但是被拒绝了，没有再保存(4分)
B.没有，不知道对方是怎么想的，也不敢说话(2分)
C.已经存了好几次了，对方很排外，拉黑了，不想再见我(0分)
D.试图开口，对方却认为我们不合适，希望我找到幸福(6分)
完整的试题和答案可以通过私信获得 。

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